Reședință pentru bătrâni și casă de bătrâni Bulagria - cultivarea fructelor și legumelor
Hrabrovo
Cultivarea fructelor și legumelor pentru autosuficiență
Exercițiile zilnice și aerul proaspăt sunt sănătoase și sunt deosebit de distractive dacă le combinați direct cu o activitate utilă. Grădinărit: Pentru că nu este numai bun pentru figură, ci și pentru psihicul nostru. Indiferent dacă este în propria grădină, pe balcon, în grădina alocată sau într-un loc de legume închiriat. Nu este de mirare că în multe țări se sărbătorește o „Ziua Grădinii”.
Legume și fructe din propria cultură - la început sună ca o mulțime de muncă și o grădină mare. Greșit. Pe de o parte, a avea propria ta fermă de legume este mult mai distractiv decât efortul și, pe de altă parte, noua dorință de a-ți crește propria crește aproape peste tot - chiar și în cea mai mică grădină, pe terase și balcoane.
Indiferent dacă este adevărat sau doar rezultatul mândriei propriului grădinar: Recolta ta pur și simplu are un gust mai bun: Arpagicul din ouă amestecate duminică, căpșunile de pe tartelă și roșiile din salată sunt recoltate proaspăt, garantate ecologice și pe masă pe cel mai scurt traseu posibil. Și mai ales soiurile mai mici pentru cultivarea acasă sunt adesea deosebit de intense în aroma lor.
Ceea ce nu se mănâncă imediat poate fi conservat și în uleiuri, paste, chutneys sau gemuri pentru următoarea iarnă sau minunat oferit. În plus față de avantajele culinare, există multe alte motive bune pentru propria grădină de fructe și legume de acasă, care îmbogățește weekendurile și serile în multe feluri. Fie cu mult timp și angajament, fie la cea mai mică scară - plantarea, îngrijirea și recoltarea asigură momente relaxate în aer curat.
O mare parte din ceea ce merge de la mână la gură, în castron de salată, pe tava de copt sau în borcanul de zidărie pe parcursul anului înflorește și miroase intens înainte de a fi recoltat. Acest lucru nu numai că îi face plăcere grădinarului, ci și albinelor, bondarilor, gândacilor și fluturilor.
Din primăvară până în toamnă vă puteți bucura de propria mică oază ecologică de bine.
Șase motive bune pentru a ridica lopata:
Grădinăritul este antrenament funcțional
Antrenamentul funcțional înseamnă efectuarea de modele de mișcare care sunt de fapt utilizate în viața de zi cu zi. Antrenamentele tipice sunt genuflexiunile sau scările care rulează.
Grădinăritul folosește un număr imens de grupe musculare: ridicare, împingere, săpare, îndoire și multe altele. Se folosește întregul corp. Cei care lucrează regulat în grădină pot antrena în mod eficient mușchii care sunt folosiți în viața de zi cu zi și, de asemenea, consumă o mulțime de calorii. Deci, dacă sunteți activ în mod regulat în grădină, vă puteți salva sala de sport, cel puțin vara.
Munca în grădină întărește inima
Ca orice activitate fizică, grădinăritul este bun pentru inimă. Funcționează într-un mod similar cu rezistența moderată sau antrenamentul cardio, deoarece, deși nu transpiră, ca la un sprint sau la un sport intens, tot stimulezi circulația sângelui. Chiar și cei care doresc să arunce câteva kilograme pot ajunge cu încredere la lopata de grădină. Dezgroparea, tăierea copacilor sau tunderea gazonului alimentează, de asemenea, arderea grăsimilor. Dacă încercați suficient de mult, puteți arde până la 400 de calorii pe oră. Bara de ciocolată din ziua precedentă este aproape uitată.
A fi în aer liber te face fericit
Între timp, multe studii arată că petrecerea timpului în natură ne face mai fericiți și mai relaxați. Mult verde, culori aprinse, apă calmantă. Și puteți beneficia, de asemenea, de aceste efecte pozitive în propria grădină sau grădină alocată. Verdele, numeroasele culori și sunetele naturale liniștitoare au un efect relaxant, scad tensiunea arterială și ameliorează durerea. Grădinăritul are, de asemenea, un caracter meditativ prin însămânțare, plantare și săpare în pământ cu mâinile tale. Astfel, ajută la reducerea stresului și mai eficient și asigură o bună dispoziție.
În plus, se știe că activitatea fizică eliberează hormoni ai fericirii, care te mențin într-o dispoziție bună mult timp după muncă. Grădinăritul ajută, de asemenea, la reducerea stresului și este o adevărată comoară pentru odihnă și relaxare.
Plantați-vă și recoltați-vă pentru o dietă mai sănătoasă
Cei care plantează și fructe sau legume și nu doar flori pot beneficia de două ori. Nu numai prin relaxare, antrenament și fitness, ci și printr-o alimentație sănătoasă. Cu tot ceea ce creștem noi înșine, știm exact de unde provine faptul că nu s-au folosit pesticide și salvăm și ruta de transport.
Și să fim sinceri: propriile roșii sau căpșuni au cel mai bun gust!
Grădinăritul îmbunătățește toate simțurile
Mai ales în zilele noastre, când sunteți rareori în aer liber, expuși în permanență la muzică sau la zgomotul traficului și uitați-vă la ecrane și afișări zi de zi, este un adevărat deliciu pentru simțurile noastre să înțelegeți numeroasele impresii în timp ce lucrați în grădină.
Mirosul, auzul sau simțul tactil sunt folosite, exersăm echilibrul, întinderea și întinderea. Corpul nostru își poate aminti pentru ce a fost construit de fapt. Acest lucru promovează și creativitatea în același timp, pentru că ne întoarcem în armonie cu ființa noastră și cu posibilitățile noastre. A lua multe impresii naturale în timp ce lucrați în grădină este un balsam pentru suflet.
Grădinăritul nu numai că te ajută, ci îi ajută și pe ceilalți
Nu în ultimul rând, nu vă faceți numai bine lucrând în grădină, ci și semenii voștri și mediul înconjurător. O grădină bine îngrijită înfrumusețează peisajul, îmbunătățește aerul și poate fi, de asemenea, o oază de bunăstare pentru ceilalți.