Resetarea pungii Reporniți când porțiunile au crescut din nou

când

Resetarea pungii de 5 zile: înapoi pe pista de slăbire după operație!

După o operație de obezitate, se poate întâmpla întotdeauna ca greutatea să nu se întoarcă o vreme sau ca greutatea să crească din nou după o pierdere reușită. „Greșelile de dietă” nu sunt întotdeauna de vină pentru această creștere în greutate reînnoită. O oprire a greutății la câteva săptămâni după operație este de fapt destul de obișnuită. Dar dacă nu merge mai departe în jos sau greutatea crește din nou, atunci poate fi Resetarea pungii Ajutor:

Punga se referă la partea stomacului care rămâne după operația de by-pass gastric și este conectată la intestinul subțire. În acest caz, totuși, cele scrise se aplică și stomacului mânecii. O „resetare” este o resetare la starea inițială. Resetarea pungii sună ca un stomac întins și redus se micșorează din nou, dar de fapt nimic nu se schimbă în dimensiunea pungii, mai degrabă obiceiurile alimentare sunt „resetate”.

Slăbiți din nou după o oprire sau o creștere în greutate

Este întotdeauna posibil să vă îngrășați din nou. Dacă recomandările de dietă nu sunt întotdeauna respectate sau nu pot fi respectate, un fel de „efect de antrenament” poate duce la consumul din nou mai mult și mai puțin sănătos. Aici este necesar să contracarați acest lucru cât mai repede posibil pentru a obține o reducere optimă a greutății. Dar chiar dacă recomandările de dietă nu au fost respectate pentru o perioadă mai lungă de timp, se poate încerca o resetare a pungii:

Ce este resetarea pungii de 5 zile?

Dieta de resetare a pungii de 5 zile este o versiune scurtată a dietei postoperatorii normale. Singura diferență este că de această dată această dietă este redusă la cinci zile pentru a reveni pe drumul cel bun și a începe să mănânce din nou porții mai mici. Acest lucru face posibilă slăbirea din nou. În cele din urmă, se poate continua cu dieta sau reveni la forma de dietă care a funcționat cel mai bine.

Resetarea pungii trebuie efectuată dacă:

  • Nu mai slăbești
  • Te îngrași din nou
  • Porțiile au devenit din nou mai mari (mai mult de 200 g)
  • Nu mai ești atent la ceea ce mănânci
  • Vrei să te întorci pe drumul cel bun

Instrucțiuni pentru resetarea pungii de 5 zile (cu rețetă)

Vă îngrășați din nou, greutatea dvs. este încă în picioare sau vă faceți griji că punga (sau tubul stomacului) s-a extins din nou? Iată un ghid eficient pentru recâștigarea controlului:

Ziua 1: lichide limpezi

  • apă
  • ceai
  • Bulion (pui, legume, bulion de carne)
  • Băuturi răcoritoare/ceai fără zahăr

Ziua 2. Mâncare/shake-uri trecute

  • 3 shake-uri proteice ca bază. Dacă este posibil trei pe zi.
  • Supă de legume cu conținut scăzut de calorii (-> rețetă)
  • Aproximativ. 2 litri de apă (sau înlocuitor fără zahăr) pe zi

Ziua 3: Mâncare moale

  • 3 shake-uri proteice
  • Supă de legume după dorință (vezi mai sus)
  • Alegerea a 2 surse de proteine ​​pe zi:
    • 120 ml crema de branza
    • 180 de grame de iaurt grecesc (neindulcit)
    • 2 ouă amestecate sau fierte
    • 100 de grame de tofu

Ziua 4: Alimente solide

  • 3 shake-uri proteice
  • Supă de legume după bunul plac
  • Alegerea a 2 surse de proteine ​​/ zi:
    • 100 de grame de pui
    • 100 de grame de pește
    • 100 de grame de tofu
    • 2 oua
  • Alegerea a 2 surse de grăsimi sănătoase/zi:
    • ½ avocado
    • 15 migdale
    • 1 linguriță ulei sau unt

Ziua 5: Alimente solide

La fel ca în ziua 4, dar suplimentat cu carne slabă, bogată în proteine ​​(inclusiv carne de vită, porc, vânat)
Adăugați 2 dintre următoarele ingrediente:

  • 60 de grame de fasole
  • 60 de grame de fructe de padure
  • 60 de grame de quinoa
  • 60 de grame de cartof dulce
  • 60 de grame de legume

Cum evit să întind punga sau tubul stomacului?

Se știe că stomacul sau punga mânecii se extinde din nou după o operație. Studiile au arătat că această re-creștere a dimensiunii nu are niciun efect negativ asupra pierderii în greutate. Dar numai dacă întinderea este menținută în anumite limite. Pentru a evita din nou extinderea prea mare a stomacului, este important să respectați recomandările după operație și să rămâneți în contact cu nutriționiștii (sau consilierii). De asemenea, trebuie menționate următoarele:

  • Mănâncă porții mici.
  • Fără băuturi carbogazoase
  • mestecați bine
  • Respectați recomandările dietetice postoperatorii!

Sunt sigur că stomacul meu s-a extins din nou. Ce acum?

După cum sa scris deja, dacă expansiunea stomacului este limitată, atunci aceasta nu este o problemă. Scăderea în greutate nu este afectată de aceasta. De asemenea, este perfect normal ca cantitatea de alimente să crească din nou în timp. Imediat după operație veți consuma în jur de 500 de calorii pe zi. Acest lucru nu ar fi suficient pe termen lung. Obișnuindu-se cu noua situație și cunoscându-vă propriul corp mai bine, obiceiurile alimentare se schimbă astfel încât porțiile să devină din nou mai mari. Dar ar trebui să fie întotdeauna astfel încât să aveți o limită de saturație, adică o restricție permanentă a dimensiunii posibile a porțiunii. Dacă acest lucru nu este cazul și resetarea pungii nu schimbă nimic, atunci ar trebui să discutați cu centrul de obezitate despre ce puteți face și dacă o nouă operație are sens.

Divide:

Imi place:

Articole similare

Încă trei ani!

19 remedii casnice pentru constipație

Știri din comerțul cu carte

11 gânduri despre „resetarea pungii: reporniți când porțiunile au crescut din nou”

Cred că acest program este bun pentru mine și îl fac din nou și din nou pentru a mă reglementa, astfel încât să nu cad înapoi în vechile mele obiceiuri, deoarece capul nostru nu a fost operat în mod minim. Nu vreau să revin la greutatea pe care o aveam înainte de operație în câțiva ani. Un lucru este sigur, dacă împrumutăm din nou stomacul mic mâncând prea mult greșit mâncând prea repede sau carbonatând, cu siguranță ne vom întoarce acolo unde ne aflăm după câțiva ani. Cu toții am avut șansa să o facem chiar în a doua viață și să mâncăm corect. Pentru a putea păstra controlul asupra comportamentului nostru și primim sprijin și cu acest program, atunci de ce nu ar trebui să-l acceptăm? Cei mai mulți dintre noi avem dispoziția de a prelua rapid, așa că ar trebui să acceptăm doar ceea ce ni se oferă pentru a ajuta și nu întotdeauna „Köppern” și să punem la îndoială totul .

Din punctul meu de vedere ca nutriționist, recomandarea pentru o „resetare a pungii”, așa cum o introduceți aici, este foarte discutabilă!
Poate că am ratat ceva în articolul original: Există rezultate ale studiului privind eficacitatea?
Nu consider rezonabil singur să pun pacienții care nu se mai află în convalescență fiziologic într-o situație de post. Sugestiile corespund unei diete accidentale și nu conțin nimic care să promoveze o alegere sensibilă a designului alimentelor și a meselor sau un sentiment sigur de foame și sațietate.
Faptul că obiceiurile proaste se strecoară din nou nu poate fi „resetat” după 5 zile. Oamenii nu sunt PC-uri al căror hard disk poate fi rescris după curățare. Aș dori ca un centru de obezitate să ofere celor care au fost operați sfaturi și sprijin care să-i ajute să practice și să mențină un comportament alimentar sensibil în viața de zi cu zi.

„Efectul yo-yo” descrie creșterea în greutate după o dietă de succes. Resetarea pungii nu se referă la pierderea multor kilograme - nu este chiar cazul în cele cinci zile - ci la corectarea obiceiurilor alimentare „greșite” care s-au strecurat de-a lungul timpului. Desigur, puteți mânca din nou după aceea, astfel încât efectul operației să fie redus. „Resetarea pungii” nu garantează succesul pe termen lung!

Apoi, există din nou un efect jojo?