DE CE OBȚIN OBIECTIVUL DE EMMAFITNESS

După cum probabil ați știut, câștig masă din iulie. Așadar, vă voi explica de ce câștig masă și voi profita de ocazie pentru a vă explica puțin ce este câștigul de masă

Scopul câștigului de masă este, prin urmare, dezvoltarea în continuare a mușchilor. Pentru aceasta, trebuie să mâncăm mai multe calorii decât are nevoie corpul nostru. Prin crearea unui ușor surplus caloric alimentăm creșterea musculară și creăm un mediu propice pentru „creșterea musculară”. În plus, mâncând mai mult, ai mai multă energie pentru a te antrena mai greu și pentru a-ți crește rezultatele. Pe scurt, câștigarea de masă facilitează construirea mușchilor. Dar a începe să câștigi masă duce în mod necesar la creșterea în greutate. Bineînțeles, mușchiul pentru că asta îți propui. Din păcate, luăm în mod necesar și grăsime. Această grăsime ar trebui apoi pierdută în timpul unei tăieturi pentru a dezvălui mușchii luați în timpul câștigului de masă. Cel mai dificil lucru este să reușești să câștigi un maximum de mușchi în timp ce iei un minim de grăsime. Prin urmare, dieta este crucială și, dacă trebuie să mănânci mai mult, nu ar trebui să mănânci nimic.

În ceea ce mă privește, deși câștigul de masă a fost, fără îndoială, soluția pentru a-mi atinge obiectivul fizic, obținerea de grăsime m-a speriat din mai multe motive raționale sau mai ales iraționale în acest sens:

  • În mod inconștient, a fost un pic înapoi după eforturile pe care le-am făcut în ultimii 3 ani,
  • Teama de schimbare, deoarece mi-a pus înapoi schema de funcționare din ultimii 3 ani.
  • Teama de a experimenta această schimbare într-un mod negativ și de a nu mă simți bine în corpul meu și în cap cu greutatea suplimentară.
  • Teama de judecată pentru că îmi expun mult corpul în fotografiile de pe rețelele de socializare,

obțin

Formă în timpul câștigului meu de masă

De aceea am amânat acest moment în timp ce eram frustrat de progresul meu prea lent pentru a-mi plăcea.

În general, la femei teama de a se îngrășa poate fi legată de mai mulți factori, cum ar fi:

Imaginea femeilor în mass-media

Magazinele pentru femei promovează un tip de frumusețe feminină, înaltă și subțire. Dar există o multitudine de frumusețe. Frumusețea este și diversitate. Dar acest accent din reviste a avut tendința de a le face pe femei să creadă că a fi subțire este standardul universal al frumuseții. Împingerea femeilor să lupte frenetic împotriva creșterii în greutate, urmând o dietă peste tot.

Influența familiei