Respectați rezoluțiile dvs. - Multifa
Iată luna ianuarie și rezoluțiile bune care merg odată cu ea. Fie că începe o curs de yoga sau din Pilates, du-te la Bootcamp, pentru a învăța o limbă nouă, renunțe la fumat sau Pierzând greutate, acum este momentul să începem. Dar nimeni nu vrea să ia rezoluții la care renunțăm câteva săptămâni mai târziu și ajungem dezamăgiți.
Deci, pentru a începe 2017 bine, Vă sugerez să implementați câteva dintre sfaturile mele preferate pentru a rămâne cu rezoluțiile dvs. Acestea nu trebuie neapărat să se aplice numai la rezoluții de an nou, sunt perfecte pentru toate obiectivele stabilite în orice perioadă a anului.
Cele 3 sfaturi ale mele pentru a păstra rezoluțiile luate !
1. Stabiliți obiective pe termen scurt
Este mult mai dificil să vă păstrați rezoluțiile dacă au obiective pe termen lung, care vor dura ceva timp. Cel mai bun lucru de făcut este să împărțiți obiectivele pe termen lung în altele mai mici că poți realiza puțin câte puțin pentru a ajunge pe termen lung. Dacă doriți să slăbiți 8 kg, este mai motivant să aveți ca primul dvs. obiectiv să slăbiți 2 kg înainte de sfârșitul lunii, apoi să treceți la un al doilea pas.
Stabilind obiective pe termen scurt, aveți presiunea de timp adăugată care vă poate motiva să depuneți mai mult efort și să vă acordați un termen limită. Acesta este unul dintre sfaturile mele preferate pentru că te ajută să rămâi organizat și să transformi ceva care pare greu și de neatins într-o posibilitate reală.
2. Notează-ți obiectivele
Scrieți-vă obiectivele și rezoluțiile vă va ajuta să le vizualizați și să le păstrați în minte. De asemenea, vă puteți face o „Carte de motivație” plină de fotografii și citate care vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele. Puteți găsi acest tip de fotografii pe pagină Bootcamp Lyon . Dacă lucrați pentru un corp mai sănătos și mai tonifiat, puteți viziona fotografii sau videoclipuri cu persoane care vă motivează. Aveți grijă, amintiți-vă că există o singură persoană cu care să vă provocați și să vă comparați cu: ESTI TU. Dar poți folosi acest tip de fotografii sau videoclipuri ca inspirație și motivație pentru propria ta viață.