Respirați profund cu Qi Gong Acest sport este atât de sănătos
Qi Gong este o parte importantă a medicinei tradiționale chineze (TCM). Promovează sănătatea corpului și a minții.
În China, Qi Gong este un sport popular. Dimineața vă întâlniți în parc pentru a face Qi să curgă împreună. gimnastică terapeutică chineză nu este prea solicitant fizic. Oamenii de toate vârstele pot învăța mișcările care curg și le pot face încet bine.
În China, sportul face parte din promovarea sănătății de stat, iar medicina occidentală folosește și exerciții de qigong. Multe companii de asigurări de sănătate promovează cursuri corespunzătoare.
Ce este Qi Gong?
Termenul Qi Gong provine din chineză. "Qi"(De asemenea," Chi ") și înseamnă ceva de genul"Energia vieții","vitalitate„Sau„ sufletesc ”. "gong"Mijloace"practică persistentă".
Teoria: numai dacă energia vieții Qi gratuit prin meridiane curge, persoana și organele sale sunt sănătoase. Când liniile de energie nu sunt conectate, qi se acumulează. Acest lucru ne face să ne simțim neputincioși și în durere. Qi Gong stimulează fluxul qi și întărește sănătatea.
Qi Gong este atât de sănătos
Exercițiile au un efect pozitiv asupra sănătății, deoarece promovează mobilitatea, preveni bolile și ajuta cu multe boli cronice. De asemenea, calmează ritmul cardiac și aprofundează și îmbunătățesc respirația. Prin urmare, și sportul este unul metodă populară de relaxare.
Gimnastica vindecătoare constă din unități de mișcare ușoară, exerciții de meditație și respirație. Ei ajută, Reduce stresul si pentru a echilibra forțele interne. Scopul declarat este o viață mai conștientă și mai lungă și o armonie cu sine și cu lumea, precum și cu corpul și mintea. Termeni importanți sunt, de asemenea Yin și yang: Armonia contrariilor, nu numai în Qi Gong, ci și în Tai chi joacă un rol fundamental. Tai Chi Chuan în special este similar cu Qi Gong.
Așa funcționează exercițiile
Puteți face exercițiile tradiționale în picioare, așezat sau culcat A alerga. Indiferent dacă este în interior sau în exterior, în grup sau singur. Exercițiile au nume atât de ilustre precum „Cele opt exerciții de brocart” sau „Norii împărtășesc”.
Începătorii ar trebui să urmeze un curs pentru a afla despre tehnica speciala de respiratie și să cunoască diferitele secvențe de mișcare. Profesorii cu experiență iau în considerare reclamațiile fizice și aleg exercițiile adecvate.
Exercițiile diferă în funcție de tipul de Qi Gong și de obiectiv, pe care vrei să o realizezi. Respirația joacă un rol important în exerciții. Controlează mișcările și ar trebui să curgă liber. Prin urmare, unele exerciții nu necesită nicio mișcare vizibilă extern.