Respirația abdominală vs respirația pieptului consecințe și beneficii în viața de zi cu zi Femeie
Simplul act de respirație poate părea la început cel mai firesc lucru. Vital și desigur esențial din punct de vedere fiziologic, apare spontan și automat. Și totuși, există multe avantaje în concentrarea asupra respirației, care nu ar trebui trecute cu vederea.
Respirația pieptului: ce este ?
Așa-numita respirație toracică are loc într-un mod pur automat și inconștient. Acest tip de respirație funcționează numai pe pieptul superior și neglijează abdomenul. Plămânii nu sunt atunci stresați corespunzător: sunt într-adevăr umpluți cu aer până la doar 30% din capacitatea lor inițială. Respirația toracică poate fi sursa multor afecțiuni, de la sentimente de anxietate și stres la senzația neplăcută de disconfort, senzație de strângere în piept sau chiar dificultăți de respirație. Poate fi în unele cazuri superficial, sacadat și neregulat. În plus, împiedică celulele să obțină un aport normal de oxigen și are ca rezultat eliminarea slabă a diverselor toxine prezent în corp. Pe scurt, această respirație necontrolată poate avea efecte dăunătoare, atât asupra sănătății fizice, psihologice, cât și emoționale.
Respirația abdominală: bunăstare zilnică și relaxare
Această metodă este pur și simplu pentru a deveni din nou conștient de respirația voastră, nu numai ca fenomen natural și instinctiv, ci și ca o acțiune atentă, voluntară și controlată. Este vorba despre reînvățare pentru a respira corect, în conformitate cu nevoile corpului. În acest sens, respirația abdominală este ideală. Spre deosebire de respirația pieptului, partea superioară a corpului nu se mișcă: abdomenul funcționează.