Respirație Detoxifierea corpului exerciții de respirație exerciții de respirație
Respirația noastră poate elibera energii foarte mari și poate afecta foarte mult la nivel fizic și emoțional. Exerciții de respirație Prin urmare, nu trebuie subestimat ca un instrument inofensiv. Dreapta Antrenament respirator deschide un întreg univers de posibilități. Toată viața ta poate fi schimbată odată cu ea. Stările de spirit, sentimentele și tiparele de gândire se schimbă. Mai multă forță și energie în interiorul tău îți oferă mijloacele de a crește dincolo de propriile limite.
- oxigen ocupă cel mai important loc în medicină?
- Inspiri de șase până la zece ori mai mult aer cu o respirație lentă și profundă decât cu o respirație normală, superficială?
- creierul nostru consumă 80% din oxigenul pe care îl respirăm?
- Tu cel Proces de curățare a sistemului limfatic să fie capabil să-l accelereze de mai mult de zece ori printr-o respirație conștientă și corectă?
- diafragma este cel mai mare mușchi din corp?
- folosim în fiecare douăzecime din aproximativ 750 de milioane de alveole în medie?
- 70% din toate deșeurile din organism sunt excretate prin respirație? Un alt 20% este eliminat prin piele și doar 10% prin excreții din tractul digestiv.
Fiecare are propriul ritm de respirație, prin care se lasă ghidați. Ea reflectă starea noastră mentală în orice moment. Suntem cu toții prea fericiți să avem încredere în această ordine naturală de respirație și să cedăm îndrumării sale.
Fiecare dintre stările noastre de spirit, precum furia, frica, agresivitatea sau stresul, precum și bucuria, dragostea și armonia, declanșează o reacție în lanț a proceselor corpului care afectează adesea sănătatea noastră pe mai multe niveluri.
De fapt, ar trebui să existe întotdeauna unul respirație corectă există pentru a echilibra și armoniza.
Baza sănătății fizice este buna funcționare, mai sanatos circulatia sangelui. Aceasta transportă substanțele nutritive și oxigenul către fiecare celulă din corpul nostru, dar numai dacă există suficient oxigen.
Pentru transport Otravă- și Zgură precum și din cauza excesului de lichide, corpul are un alt sistem de patru ori mai mare - sistemul limfatic. Acest sistem limfatic nu este acționat de o pompă precum circulația sângelui, ci parțial prin respirație și parțial prin mișcarea musculară. Respirația profundă și conștientă este de departe cea mai eficientă modalitate de a ne purifica corpul. Corpurile noastre au de obicei grijă de el de la sine. Fără a fi nevoie să ne gândim prea mult la acest lucru, acest sistem este menținut în mod optim în funcțiune prin respirația abdominală profundă și lentă.
De respirație greșită intrăm într-un cerc vicios de otrăvire și insuficiență a corpului. Nivelul de energie este menținut la cel mai scăzut nivel, sufletul și corpul sunt expuse la un dezechilibru constant. Lipsa noastră de relație cu propria noastră respirație se reflectă și în postura oamenilor, deoarece postura și respirația sunt reciproc dependente. Sunt foarte strâns legate.
A postură verticală asigură în principal respirația bună și profundă - și invers! La rândul său, postura reflectă atitudinea mentală a unei persoane. Și acest lucru este puternic influențat de respirație, iar stările emoționale sau deranjante ale conștiinței pot fi echilibrate prin respirația abdominală naturală.
Practicarea respirației abdominale profunde timp de zece până la douăzeci de minute în fiecare zi, armonizează întregul metabolism al corpului nostru. De asemenea, ne permite să dormim mai profund, ameliorează inima și întărește întregul sistem excretor. Dacă această respirație profundă se face suficient de des și persistent, devine un obicei inconștient pentru organism.