Respirație O metodă de respirație conștientă care ajută la combaterea stresului femeii actuale

Această metodă americană de dezvoltare personală bazată pe respirația conștientă ajunge în Franța. Filozofia sa: respirația poate fi un instrument bun pentru eliberarea emoțiilor. Am testat o sesiune la clubul Usine din Paris.

"Există o femeie însărcinată sau cineva cu boli de inimă în cameră?" Această întrebare pusă la începutul orei mă face să chicotesc înăuntru. Mi-e greu să-mi imaginez cum un participant ar putea fi victima unui atac în timpul unui exercițiu de respirație. Nu este cunoașterea respirației, o metodă de dezvoltare personală bazată pe respirația conștientă. Găsim variante sub denumirea de „respirație transformativă”, respirație holotropă sau renaștere. Sesiunea constă în respirații adânci prin gură pe stomac și piept, apoi expirând prin gură, timp de aproximativ douăzeci de minute fără oprire, pe un fundal de muzică ritmică. Pentru a încheia cu relaxare. Fiziologic, această hiperventilație crește oxigenarea sângelui și a creierului și astfel ajută la eliberarea emoțiilor sale.

Respirație foarte ritmată

Echipat cu accesorii neobișnuite (glob de zăpadă, castron tibetan), Susan Oubari, o americană cu bule ne pune în stare: acest curs ne-ar putea schimba viața. O mână pe inimă, alta pe burtă, mă antrenez, așezat, în această respirație foarte specială. Apoi întins pe covor, mască peste ochi, cald sub o pătură, să mergem pentru 20 de minute de respirație în ritmul hiturilor momentului, de la Adele la Coldplay.

---