Respirație profundă sănătoasă - Exerciții de respirație simple și extrem de eficiente pentru reducerea stresului, auto-vindecare,
Nu există comentarii
Fii primul care comentează „vindecarea respirației profunde - exerciții de respirație simple și extrem de eficiente pentru reducerea stresului, auto-vindecare, armonizare”.
Annette Bokpe, Annette Müller
Terapia cu frecvență - 3 - Terapia cu frecvență în centrul vindecării 3
Vindecare holistică: atac de cord - prevenire, terapii alternative, corp și minte, nutriție, călătorie de vindecare
Practica vindecării cuantice - 5 - Practica vindecării cuantice 5
Meditații cardiace pentru vindecarea inimii
Reduceți tensiunea arterială ridicată holistic
Practica vindecării cuantice - vindecarea cuantică în transă
Terapia cu frecvență - 5 - Terapia cu frecvență în centrul vindecării 5
Gânduri vindecătoare pentru trup, minte și suflet
Meditația Theta Flying: Frecvența iubirii și ușurinței
Philipp Kauthe, Silke Liniewski
Terapia cu frecvență - 2 - Terapia cu frecvență în centrul vindecării 2
Meditație binaurală pentru relaxare profundă - ameliorarea stresului - hipnoză - meditație - sincronizare a undelor cerebrale
Restaurări! Sănătate - activați puteri de auto-vindecare cu autosugestie și afirmații
Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Ameliorează durerea - SyncSouls AudioPill - Ingrediente active: fapte interesante, reducerea durerii prin tehnici de respirație, PMR, antrenament autogen, călătorie imaginară, muzică de 432 Hz
Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Vindecare holistică: hipertensiune arterială - prevenire, terapii alternative, corp și minte, nutriție, călătorie de vindecare
Meditație pentru a adormi (pachet de cărți audio premium)
Sunete liniștitoare pentru un somn profund
Patrick Lynen, Eva-Maria Stelten
Încrezător în sfârșit! Consolidați încrederea în sine când adormiți
Dormi bine *: cea mai bună carte audio pentru somn
Meditație pentru a adormi
HIPNOZĂ: Gata cu consumul excesiv!
Audiobook HYPNOSIS: Schimbă-ți creierul, schimbă-ți viața!
Hipnoza pentru pierderea în greutate și încetarea fumatului (Audiobook)
Curatarea sufletului cu hipnoza (pachet premium)
Meditație Chakra: Deschideți chakra inimii și lăsați energia vieții să curgă din nou!
Bunăstare finală: programul revoluționar de hipnoză
Tensiunea arterială ridicată poate pune viața în pericol. Riscul de accident vascular cerebral, atacuri de cord sau insuficiență renală crește rapid. Dar tensiunea arterială scăzută afectează și sănătatea. Ambele pot fi evitate - adesea chiar și fără medicamente.
Relaxarea regulată și vindecarea respirației profunde pot reduce presiunea internă și pot calma nervul simpatic, „nervul nostru conducător”. Inima bate mai încet, vasele de sânge îngustate se relaxează. Studiile arată că respirația noastră menține vitalitatea și sănătatea și poate chiar ameliora durerea într-un mod țintit.
Deci, cum o fac bine?
Pentru a absorbi oxigenul în mod optim, trebuie să realizăm ceea ce este cunoscut sub numele de respirație completă sau profundă, în care se combină respirația toracică, flancală și abdominală. Aerul curge fără efort în abdomen și pelvis. Chiar dacă la început sună complicat, poți deveni ușor conștient de acest principiu cu acest exercițiu de respirație și îl poți învăța foarte repede.
Ce face respirația pentru sănătatea noastră?
Respirația reduce profund ritmul cardiac, iar corpul și mintea se odihnesc. Eliberarea hormonilor stresului este redusă. Respirația regulată, profundă (practicată de 1-2 ori pe zi timp de aproximativ 10 minute) stimulează organele interne și îmbunătățește circulația sângelui și metabolismul celular. Prin ridicarea și coborârea diafragmei - mușchiul care separă pieptul de abdomen - tractul digestiv este literalmente masat. Respirația corectă activează și puterile noastre de autovindecare. Cu anumite exerciții putem chiar scăpa cu succes de durerea acută. Respirația lentă, conștientă, reduce senzația de durere și vă relaxați.
1. respirație profundă (9 minute)
2. Respirație de vindecare profundă (12 minute)
3. Respirație cardiacă (16 minute)
NOTĂ: Dacă simptomele persistă mai mult de trei zile, în ciuda acestor aplicații extrem de eficiente sau dacă se agravează în acest timp, ar trebui să consultați cu siguranță un medic.