Respirație urât mirositoare Cum să scapi de ea SĂNĂTATEA FEMEILOR
Respirație urâtă Așa scapi de respirația rigidă
Așa poate începe sfârșitul zilei: prietenul tău te așteaptă pe canapea. Dar când te apropii de sărut, el spune brusc: „Te rog mai întâi să te speli pe dinți”. Blestemul respirației urât mirositoare. Halitoza, deoarece respirația urât mirositoare este cunoscută din punct de vedere medical, nu este doar un test al iubirii. Este, de asemenea, numărul ucigașului nr. 1. Indiferent cât de seducător este un tip mișto, dacă are respirație urât mirositoare, veți obține reflexul gag. Respirația urât mirositoare este greu de ignorat, din păcate.
Respirația urât mirositoare este un subiect de atracție acerbă și un subiect tabu. Cum poți să-l abordezi fără să-l jenezi pe celălalt? Milioane de oameni din întreaga lume suferă de respirație urât mirositoare. Vă vom spune cum să evitați respirația urât mirositoare și ce vă va ajuta imediat în caz de urgență. De asemenea: Cum puteți utiliza un autotest pentru a verifica dacă mirosiți din gură sau nu.
În acest articol:
Cum apare respirația urât mirositoare?
Bacteriile sunt punctul central al aerului pe care îl respirăm. Gura și gâtul nostru sunt colonizate de până la 600 de tipuri de bacterii. Nu vă faceți griji: acest lucru este complet normal și au și funcția lor: De exemplu, descompun reziduurile alimentare și substanțele proteice, care creează aminoacizi. Cu toate acestea, dacă acestea sunt descompuse de bacterii, ele produc gaze mirositoare neplăcute, care sunt, de asemenea, mai cunoscute sub numele de respirație urât mirositoare.
- plan de nutriție inteligent ca PDF
- rețete delicioase cu conținut scăzut de carbohidrați pentru fiecare zi
- inclusiv valorile nutriționale și opțiunile de gustare
- perfect pentru slăbit
- optimizat pentru imprimare
Vrei să slăbești, să-ți construiești mușchii sau să fii mai în formă peste tot? Atunci ai exact dreptate cu noi. Antrenorii noștri de top vă iau exact unde vă aflați și vă scriu unul personalizat Plan de formare și/sau nutriție - Motivație și întrebări incluse.
Care sunt cauzele respirației urâte?
Există mulți factori, spune dr. Ayten Dogan, dentist din Hamburg. În 70-90 la sută din cazuri, cavitatea bucală în sine este punctul de plecare pentru halitotis - deoarece respirația urât mirositoare este cunoscută din punct de vedere tehnic. Cu toate acestea, sunt posibile și alte cauze. Majoritatea cauzelor respirației urât mirositoare sunt inofensive, dar nu se poate exclude că există și ceva rău intenționat în spatele lor.
Acestea sunt declanșatoarele pentru respirația urât mirositoare:
- Igiena orală precară: Igiena orală proastă: nu doar să vă spălați dinții la fel, ci să le spălați bine. Acest lucru nu numai că vă scutește de stres la medicul dentist, ci și de respirația urât mirositoare. Dacă vă spălați dinții în mod corespunzător, germenii nu au nicio șansă.
- Gingivită și parodontită: Dacă igiena orală este neglijată, crește riscul ca gingiile să se inflameze de bacterii (mai rar ciuperci și viruși). Dacă acesta este cazul, se numește gingivită. Dacă gingivita nu este recunoscută sau nu este tratată corespunzător, structurile de susținere a dinților se pot inflama. Apoi se vorbește despre boala parodontală. Rezultatele studiului au arătat că aceste două inflamații împreună sunt cauza respirației urât mirositoare la aproximativ 20% dintre cei afectați.
- Acoperire cu limbă bacteriană:
„Majoritatea oamenilor uită că limba face parte din igiena orală de zi cu zi”, spune dr. Ayten Dogan. În aproximativ jumătate din toți cei afectați, cauza se află pe partea din spate a limbii. Aceasta nu este o coincidență, deoarece structura zimțată a limbii este ideală pentru acumularea de bacterii. Acestea sunt îndepărtate la curățarea limbii - de exemplu cu un raclet pentru limbă.
Toată lumea știe: prostul gust din gură sau respirația urâtă după trezire. Acest lucru este cauzat de somnul cu gura deschisă, ceea ce duce la uscarea gurii. Gura nu este alimentată cu suficientă salivă, care are funcția importantă de a spăla bacteriile și reziduurile alimentare. Cu toate acestea, când dormi, gura uscată este normală și mușchii corpului se relaxează. Dar puteți avea și gura uscată în timpul zilei: un pahar de apă vă ajută să vă oferiți din nou umiditatea necesară gurii.
De ce ai respirație urât mirositoare dimineața?
Acest lucru se poate datora motivelor deja menționate, dar și unei cauze complet inofensive: „Mulți oameni au respirație urât mirositoare dimineața, deoarece respiră în gură și dorm cu gura deschisă”, explică expertul. Soluție: Pur și simplu beți un pahar cu apă.
Acestea pot fi cauze periculoase de respirație urât mirositoare
Dar: Respirația urât mirositoare poate avea și cauze periculoase. Apoi, când respiri cu gura închisă, îți iese și un miros urât prin nas. În aceste cazuri, următoarele zone ale corpului sunt afectate în mod special:
În cazuri rare, respirația urât mirositoare poate fi cauzată și de aceste boli grave: abcese purulente în plămâni, rinichi slabi (respirația miroase a urină) sau diabet zaharat (respirație dulce).
De unde știu dacă am respirație urât mirositoare?
A vorbi despre respirația urât mirositoare este incomodă, deci există șanse mari ca, dacă aveți una, să nu vă vorbească nimeni despre respirația urât mirositoare. Prin urmare, pe viitor puteți folosi acești pași pentru a testa dacă aveți respirație urât mirositoare sau dacă totul este în regulă.
5 moduri de a detecta respirația urât mirositoare:
1. Test încheietura mâinii: Lingeți-vă încheietura mâinii sau partea din spate a mâinii, așteptați câteva secunde să se usuce saliva și apoi mirosiți-o.
2. Test de ață dentară: Așezați spațiile interdentare și lăsați-le să se usuce câteva secunde. Apoi, îți poți da seama după miros dacă este posibil să ai respirație urât mirositoare sau nu.
Al treilea test de miros de băț: Luați un tampon pe spatele limbii cu un bețișor. Îl poți mirosi după aproximativ 30 de secunde. Dacă miroase vizibil, acesta este un indicator al respirației urât mirositoare.
Al 4-lea. Test halimetru: Un halimetru măsoară conținutul de sulf din aerul pe care îl respirați; cu cât această valoare este mai mare, cu atât respirația este mai rea. Puteți cumpăra dispozitivul de la medicul dentist.
5. Testul opticii limbii: Puteți vedea adesea învelișul de pe limbă cu ochii voștri. Dacă este albicios, acest lucru poate indica respirația urât mirositoare.
7 sfaturi care vă vor ajuta împotriva respirației urât mirositoare
Cum să scapi de respirația urât mirositoare cu succes:
1. Igiena orală: Adesea subestimat, este și cel mai important. Dacă poți, spală-te pe dinți după fiecare masă. De asemenea, nu uitați să curățați spațiile din mijloc - există adesea resturi în ele, care provoacă acum acumularea de bacterii. Nici nu ar trebui să uitați să vă curățați limba.
2. Evitați aceste alimente: Mai presus de toate, aici ar trebui menționate plantele de cafea, alcool, usturoi și ceapă
3. Guma de mestecat: Guma de mestecat creează salivă care conține oxigen. Aceasta ucide bacteriile. Nu utilizați orice gumă de mestecat, ci cele fără zahăr. În caz de îndoială, zahărul din guma de mestecat normală creează și mai multă respirație urât mirositoare, deoarece stimulează dezvoltarea bacteriilor.
4. Apă de gură: Este recomandat numai dacă are efect efect antibacterian.
5. Vizita la dentist: Nu este niciodată greșit să mergi la dentist dacă ai respirație urât mirositoare. Dacă sfaturile anterioare nu funcționează, atunci ar trebui să îl luați în considerare. Este posibil să aveți carii dentare sau inflamații ale gingiilor pe care nu le cunoașteți despre voi înșivă. Posibile găuri din dinți pot provoca, de asemenea, acumularea de bacterii.
Al 6-lea. Utilizați aceste alimente pentru respirația urât mirositoare:
- Iaurt natural: Conține bacterii lactice, care la rândul lor împiedică răspândirea bacteriilor putrefactive. Cu toate acestea, asigurați-vă că îl mâncați fără zahăr - din același motiv nu ar trebui să mâncați gumă de mestecat care conține zahăr.
- Ceai verde: Are efect antibacterian.
- Fructe și legume proaspete: De exemplu mărul: aciditatea acestuia asigură respirația proaspătă. Încurajează salivația, iar consistența fermă elimină pur și simplu bacteriile blocate, spune Dr. Harold Katz, bacteriolog și fondator al Clinicii de respirație din California.
- Salvie și ghimbir: Acestea au un efect dezinfectant și, prin urmare, nu oferă șanselor bacteriilor din cavitatea bucală.
- Pătrunjel, mărar și fenicul: Toate cele trei conțin ulei esențial apiol, care neutralizează mirosul.
Există, de fapt, respirație urât mirositoare?
Da! Potrivit unui studiu realizat de Institutul Național de Sănătate din Bethesda, care a examinat 2.000 de pacienți, în medie 16% dintre oameni suferă de pseudo-halitoză - deoarece este cunoscută și respirația urât mirositoare.
Și există o altă formă: halito fobia. Oamenii care suferă de aceasta cred că au respirație urât mirositoare, chiar dacă acest lucru a fost mult timp exclus prin teste. Numai un psihiatru poate ajuta aici.
Igiena orală și dentară deficitară este adesea cauza respirației urâte. O bună îngrijire dentară este esențială pentru a evita respirația urât mirositoare. Îngrijirea preventivă regulată la medicul dentist poate ajuta, de asemenea. De asemenea, ar trebui să vă amintiți să beți suficient - acest lucru nu este important doar pentru a preveni respirația urât mirositoare.