Restaurantul fără kilograme! Doctissimo
Ești invitat la un restaurant în seara asta, dar te uiți la siluetă sau ai luat o dietă? Nici o problemă ! Este foarte posibil să mănânci afară fără exces! Mâncare rapidă, pizzerie. Sfaturi pentru a te distra fără calorii.
Prânz de afaceri, masă romantică, ziua de sărbătoare, frigider gol. Există multe oportunități de a merge la un restaurant. Dar atmosfera și gama largă ne împing să mâncăm în cantități mari și deseori mâncăruri prea bogate. Cum să evitați excesul ?
Restaurant francez: feriți-vă de sosuri !
De cele mai multe ori, restaurantele franceze vă oferă posibilitatea de a alege între mai multe feluri de mâncare și feluri principale. Brânzeturile și deserturile sunt variate. Prin urmare, este posibil să se limiteze erorile nutriționale și aportul de calorii.
- Intrare: cât mai des posibil, evitați să le alegeți pe cele cu maioneză, cum ar fi remoulada de țelină, ouă sau maioneză cu avocado, precum și mezeluri. Alegeți între legume crude sau o salată ușor condimentată.
- Fel principal: preferați carnea și peștele la grătar decât mâncărurile în sos. În ceea ce privește legumele însoțitoare, luați doar cartofi prăjiți ocazional. În schimb, alegeți legume verzi, însoțite, dacă este necesar, de alimente cu amidon (paste, orez, cartofi, leguminoase) în cantități rezonabile.
- Desert: Nu cedați prea des la produse de patiserie sau înghețată. Preferă un fruct sau o salată de fructe. Evitați toate deserturile cu friscă.
- Alcool: Dacă luați un aperitiv, evitați sau limitați alcoolul. Un pahar de șampanie sau un pahar de vin pentru toast, de ce nu. Interzice însă alcoolul puternic, cum ar fi whisky-ul. Și dacă aveți posibilitatea, alegeți un suc de legume, fructe sau doar apă spumantă. În timpul mesei, limitați-vă la un pahar de vin.