Restricția calorică este dăunătoare pentru sănătatea oaselor atunci când este combinată cu exercițiile fizice

ÎNTREBARE ȘTIRI

Restricția calorică, în special în combinație cu exercițiile fizice, poate face oasele mai subțiri și mai fragile, noi cercetări la șoareci.

exercițiu fizic
Densitometria osoasă
dietă
calorie
mâncare sănatoasa

Pentru a-și rafina silueta, mulți oameni combină o dietă săracă în calorii și exerciții fizice. Dacă această combinație este considerată rețeta ideală pentru a pierde rapid câteva kilograme în plus, este totuși dăunătoare pentru sănătatea oaselor.

Acest lucru este evidențiat de un nou studiu publicat în Journal of Bone and Mineral Research. Potrivit autorului principal Maya Styner, numărarea caloriilor în timpul exercițiilor poate face oasele mai fragile. Dimpotrivă, exercițiile fizice consumând multe calorii ar fi benefice pentru sănătatea oaselor.

„Aceste rezultate ne-au surprins oarecum”, recunoaște cercetătorul. "Studiile anterioare efectuate la șoareci ne-au arătat că exercițiile fizice combinate cu o dietă normală cu calorii și chiar o dietă bogată în calorii sunt bune pentru sănătatea oaselor. Acum aflăm că acest lucru nu este adevărat atunci când exercițiile fizice sunt asociate cu o dietă cu conținut scăzut de calorii."

Scăderea densității osoase

Cercetările Dr. Styner se concentrează în special pe grăsimea prezentă în măduva osoasă. Deși acest lucru este încă puțin înțeles de oamenii de știință, cercetătorii consideră că poate fi dăunător sănătății osoase. Mai puțină grăsime în măduvă este de obicei un indiciu al unei sănătăți osoase mai bune.