Restricționarea caloriilor crește stresul!

Odată cu apropierea verii, mulți dintre voi vor dori să adopte o dietă, astfel încât să vă puteți simți perfect confortabil pe plaje în această vară. Atenție! Se pare că o dietă hipocalorică ar face mai dificilă scăderea în greutate, dar și menținerea acesteia.

caloriilor

Aceasta este cea mai bună perioadă, dar în fiecare an, este același lucru, după o dietă îți recâștigi greutatea. Fii sigur, nu ești singur: studiile au arătat că în Statele Unite, din 47% dintre adulții care țin dietă, 64% câștigă mai mult în greutate decât au pierdut.

Victime ale yoyo, iată explicația: cercetătorii americani au stabilit recent că o restricție calorică crește secreția de cortizol, hormonul stresului, care promovează și acumularea de grăsime abdominală.

Pentru a-și stabili ipotezele, cercetătorii au făcut ca 121 de femei să urmeze diete diferite timp de 3 săptămâni. Odată cu acest lucru, ei și-au măsurat în mod regulat nivelurile de cortizol salivar și nivelurile de stres. Împărțite în 4 grupuri, femeile au urmat fie o dietă normală, fie o restricție de calorii de 1200 kcal/zi (comparativ cu 2000 kcal/zi în medie pentru o femeie neinsarcinată) și au avut pentru fiecare grup să numere sau nu caloriile ei.