Retenția de apă cum să se dezumfle
Partajați pagina
draga cititorule,
În majoritatea cazurilor, reținerea apei nu este o problemă gravă. Numit „edem” în limbajul medical, este cauzat de sarcină, menstruație sau perioade lungi de mișcare, cum ar fi călătoriile cu avionul pe distanțe lungi.
Dacă faceți drumeții pe munte pe vreme caldă, veți descoperi că degetele se măresc în timpul coborârii. Aceasta se numește „semnul benzii de ceas”, deoarece ceasul dvs., care este de obicei bine reglat, se găsește încastrat în pielea încheieturii mâinii, care s-a umflat și lasă o amprentă profundă. !
Nu este foarte frumos. Dar trece. Și nu prea știm cauza.
Trebuie să vă faceți griji doar pentru cazurile de umflare severă și bruscă: aceasta poate fi cauzată de insuficiență renală sau cardiacă. Mergi direct la un medic.
Cu toate acestea, nimeni nu este niciodată fericit să-și vadă mâinile, gleznele, picioarele sau picioarele umflându-se, să nu se poată încălța sau să-și pună un inel pentru că degetele sunt lipite.
În aceste zile fierbinți, când efortul fizic este intens, mulți dintre noi sunt în căutarea unor modalități simple de combatere a retenției de apă.
Problema este că cercetarea științifică lipsește în acest domeniu.
1) Problema dificilă a sării
Sarea de masă (clorură de sodiu) ar trebui, în principiu, să favorizeze retenția de apă.
Într-adevăr, de îndată ce concentrația de sare crește în corpul nostru, avem sete pentru că încercăm să diluăm această sare cu apă, pentru a găsi o concentrație normală de sodiu.
Cu toate acestea, dacă luați o persoană normală și îi hrăniți lucruri foarte sărate și apoi beți mult, nu vor deloc să se baloneze. !
Corpul fiind bine făcut, ea va merge pur și simplu ... la toaletă și va elimina excesul de sodiu și apă prin urină !
Un studiu al bărbaților sănătoși a confirmat această observație de bază. [1]
Pe de altă parte, se pare că femeile care rețin apă în perioada premenstruală vor vedea simptomele lor scăzând consumând mai puțină sare. [2]
În acest caz, vom căuta, prin urmare, să limităm consumul de sare. Și aveți grijă: nu agitatorul de sare sau sarea pe care o stropiți pe vasele dvs. este principala sursă de sare.
Cea mai mare parte este ascunsă în preparate preparate, sărate sau dulci, în sosuri și pâine.
2) încercați vitamina B6 și potasiu
Este cam la fel cu vitamina B6 și potasiu. Un studiu a arătat că această vitamină reduce retenția de apă la femeile cu sindrom premenstrual. [3] În ceea ce privește potasiul, acesta crește volumul de urină. [4]