Retenție de apă în timpul sarcinii

Corpul stochează în mod natural apa în timpul sarcinii, ceea ce face țesutul mai flexibil. Edemul, adică retenția excesivă de apă în țesut, apare de obicei pe picioare și provoacă umflături ale gleznelor.

Depunerile din picioare cresc de obicei încet în timpul sarcinii și sunt mai puternice seara decât dimineața, mai ales după perioade lungi de stând în picioare și pe vreme caldă. Uneori, antebrațele și mâinile se încordează și furnicături și inelele de pe degete devin prea strânse. Retenția de apă este o parte a sarcinii și în sine - chiar dacă este puternică - este inofensivă.

Cu toate acestea, deoarece acestea pot fi un simptom al preeclampsiei, este recomandabil să întrebați medicul sau moașa dacă aceste depozite par foarte puternice și observați oricare dintre celelalte simptome descrise mai jos, deoarece gestoza poate deveni o afecțiune care pune viața în pericol. Pe lângă edem, preeclampsia sau gestoza sunt, de asemenea, asociate cu proteine în urină și hipertensiune arterială. Acest lucru poate duce la amețeli, dureri de cap, ochi pâlpâind, sunete în urechi și/sau dureri abdominale superioare.

O dietă săracă în sare și zilele de orez au fost recomandate de zeci de ani, dar cercetările științifice nu au dovedit că are sens. Studii recente arată chiar că dieta cu conținut scăzut de sare poate fi dăunătoare. Dacă edemul provoacă disconfort, acesta poate fi redus prin măsuri de drenare. Deși acesta nu este un tratament pentru cauză, el ameliorează simptomele. În plus, este logic să susțineți excreția prin rinichi și, de asemenea, întregul metabolism.

Activități

nutriție

O mulțime de lichide (doi-trei litri pe zi) promovează metabolismul și excreția.

Fructele și legumele ajută la eliminarea reținerii apei, în special a cartofilor (gătite cu pielea pe ele), a castraveților (când este copt dacă este posibil), a țelinei (în special crude), a sparanghelului (nu pentru probleme cu rinichii), a ananasului crud, a vișinelor, a iubirii (nu pentru cei care sunt gata să intre în muncă).

Sareți felurile de mâncare după gust și folosiți sare care nu este făcută doar din sare de masă (sare de mare, sare de rocă, sare de Himalaya).

Dacă suferiți de edem și dacă reținerea apei trebuie spălată, sunt disponibile două opțiuni:

Ziua orezului: mâncați doar orez integral gătit pentru o zi întreagă, cel puțin 250-300 de grame, cu puțină salată, ierburi proaspete sau puțin fruct, de preferință caise proaspete sau uscate pentru a compensa orice pierdere de potasiu.

Ziua cartofului: mâncați cartofi fierți în coajă pentru o zi întreagă, cu o mulțime de ierburi proaspete și/sau sos de hrean.

Dacă medicul dumneavoastră constată că proteinele sunt excretate în urină, ar trebui să căutați o dietă bogată în proteine (produse lactate, produse din soia, ouă, carne, pește, nuci, leguminoase).

Vitaminele, în special vitamina B6, sunt atunci foarte importante.

Remedii naturale

Multe femei ajută la băi pline la aproximativ 37 ° C (nu prea fierbinte), posibil cu adăugarea de sare de mare sau cu o esență de baie corespunzătoare - cereți sfatul la farmacie.

Un remediu imediat pentru picioarele grase este baia de picioare cu apă sărată.

Dacă aveți o senzație puternică de tensiune la nivelul picioarelor, ar trebui să stimulați revenirea venoasă cu dușuri zilnice alternante sau alternând băi de picioare și un masaj ulterior de jos în sus, fie ca masaj cu perie uscată cu o perie de masaj moale sau cu o mănușă de masaj sau ca un masaj puternic de mângâiere cu ulei de masaj.

O baie plină dimineața cu un aditiv care conține coada-calului este de asemenea utilă.

prevenirea

Asigurați-vă exerciții regulate (mers pe jos, mersul cu bicicleta, dansul).

Înotul și expunerea prelungită la apă caldă creează un flux care altfel s-ar putea acumula.

Practic, ar trebui să te străduiești pentru o rutină zilnică regulată, cu un echilibru sănătos între exerciții și odihnă.

Mănâncă variat și fii atent la poftele tale, care atrag adesea atenția asupra nutrienților lipsă (de exemplu, heringuri acriști pentru un deficit de proteine; ciocolată pentru un deficit de magneziu). În plus, evitați stresul și efortul, permiteți-vă suficientă odihnă și ridicați picioarele mai des. Puteți purta, de asemenea, ciorapi de sprijin împotriva picioarelor groase (puneți-le în timp ce stați culcat înainte de a vă ridica, apoi mai puțin sânge se va scufunda în picioare).

mai multe despre subiect

Mama trece

Toate rezultatele testelor dintr-o privire. Dosarul de maternitate conține toate informațiile importante despre sarcina ta. Acest lucru poate fi important în caz de urgență.