Rețetă de ambalaj de ton cu brânză cremă - Poze cu instrucțiuni
↺ Ultima actualizare: 18 noiembrie 2020
Cremă de brânză și ton - două bombe proteice care, atunci când sunt combinate ca o folie, pur și simplu au un gust extrem de delicios și sunt foarte sănătoase. În această postare pe blog vă voi arăta cât de ușor este in cateva minute, un foarte gustos și bogat în proteine Folie de ton o poți face singur! Deci sa începem ...
Împachetare de ton cu cremă de brânză - masa perfectă pentru construirea mușchilor
Cel mai important ingredient pentru această rețetă de înveliș de ton este crema de brânză granulată, deoarece împreună cu tonul și brânza ne furnizează proteinele de înaltă calitate de care sportivii de fitness avem nevoie atât de urgent pentru construirea mușchilor.
Crema de brânză granulată de la Exquisa, care are un conținut de grăsime extrem de redus de 0,8%, este cea mai bună pentru acest lucru. În plus, această cremă de brânză oferă 13 grame de proteine de înaltă calitate la 100 de grame. Desigur, puteți folosi și orice altă cremă de brânză pentru această rețetă de învelit.
Rețetă de ambalaj de ton - Lista ingredientelor pentru fiecare ambalaj
- 100g cremă de brânză granulată 0,8% grăsime
- 75g ton în apă
- 40g brânză
- 63g 1 tortilla cu conținut scăzut de carbohidrați
- 50g ketchup Felix sărac în calorii
- 20g salată
- 20g porumb
Tuna Wrap Rețetă - pregătire rapidă în 5 pași
1. Preîncălziți folia în cuptorul cu microunde la 600 wați timp de 20 de secunde. Apoi periați cu cremă de brânză și adăugați porumbul.
2. Scurgeți tonul din apă și adăugați-l la crema de brânză.
3. Tăiați brânza în bucăți mici și amestecați cu ele
Al 4-lea. Acum adaugă sosul de roșii, ketchupul sau orice alt sos care îți place.
5. În cele din urmă, folia este înfășurată de jos în sus și apoi tăiată o dată în mijloc, gata de servit.
Învelișul dvs. de ton cu brânză granulată este gata! Pregătirea și mai ales curlingul de la final a fost foarte distractiv. Mi-au luat maximum 10 minute să pregătesc această rețetă de învelit.
Rețetă de ambalaj de ton - valorile nutriționale pe ambalaj
- Proteină: 48 g
- Carbohidrați: 42 g
- Gras: 11 g
- Calorii: aprox.490 Kcal
48 de grame de proteine de înaltă calitate în combinație cu puține grăsimi. Această rețetă de ambalaj de ton cu brânză cremă este o bombă proteică absolută și perfectă ca masă de fitness pentru prânz sau cină .
BACSIS: Crema de brânză granulată este perfectă și ca gustare bogată în proteine între mese. Îmi place să îl folosesc cu un ou fiert tare - foarte gustos!