Rețetă americană de burger cu proteine

Rețeta noastră de fitness cu conținut scăzut de grăsime „American Protein Burger” este potrivită pentru fiecare sportiv care se simte flămând între ele, dar nu-i place să mănânce fast-food. American Protein Burger este alternativa bogată în calorii și bogată în proteine la mâncarea rapidă convențională și vă oferă nutrienți valoroși, o mulțime de proteine, carbohidrați complecși și legume proaspete. În faza de construire a mușchilor sau pe o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, rețeta noastră de burger proteic este o masă sau o gustare principală perfectă pentru toți sportivii activi.

De ce ingrediente sunt necesare rețeta americană Protein Burger?

1 cartof foarte mare
100g carne tocată de curcan
1-2 felii subțiri de mozzarella ușoară
2 felii de roșie
2 felii de castravete
2 felii de salată iceberg
30g quark cu conținut scăzut de grăsimi
1 lingură de pastă de roșii
Pătrunjel, sare, piper, mărar după cum este necesar

Și așa este pregătit Burgerul american de proteine:
Gatiti cartoful in mod traditional. În timp ce gătiți cartofi, puteți prăji carnea tocată de curcan într-o tigaie. La începutul fripturii, formați curcanul tocat într-o „felie de carne” rotundă și plată, astfel încât să se potrivească mai târziu între cartofi. Apoi prăjiți pe ambele părți. Acum, când cartoful este gătit, fierbeți-l în două, astfel încât să aibă două felii în formă de coc. Acum puneți cele 2 felii de salată iceberg și 2 felii de castraveți pe jumătate. Acum așezați felia de carne deasupra și acoperiți-o cu quark cu conținut scăzut de grăsime și pastă de roșii. Acum adăugați feliile subțiri de mozzarella și feliile de roșii, până când a doua jumătate a cartofului acoperă burgerul și îl pregătește pentru a fi mâncat. Toate acestea pot fi desigur condimentate cu ierburi, sare și piper. Poftă bună!

Cât durează pregătirea burgerului american de proteine? ?
Timpul de pregătire pentru rețeta American Protein Burger este de maximum 35 de minute. În funcție de faptul dacă includeți sau nu timpul de gătire a cartofului, timpul de preparare poate fi redus.

Repere ale preparatului/rețetei rezumate pentru dvs. dintr-o privire:

sărac în carbohidrați
Proteine bogate
Alternativă sănătoasă la fast-food
Aprovizionare bună cu proteine dintr-o sursă de proteine animale
masa de seara
Pur și simplu pregătit
Ideal pentru a lua
Pentru foamea din mijloc

Valori nutritive fitness putere mic dejun
pe suma totală
Valoare calorica	aproximativ 260 kcal
proteină	28 g
gras	6 g
glucide	22 g

* Valorile nutriționale pot varia în funcție de produs și cantitate.

Notă: Vă recomandăm o dietă echilibrată și variată și un stil de viață sănătos.

Puteți găsi mai multe idei de rețete delicioase aici