Rețetă - bare de energie cu fructe uscate și semințe de chia în video

Delicioase bare fără gluten, fără coacere, pentru a vă alimenta energia.

bare

Uşor Icoana euro

Ieftin Pictogramă ceas

Ingrediente (8 bucăți)

  • 15 date medjool sau mejhoul
  • 10 migdale
  • 10 alune
  • 10 caju
  • 1 C. la s. semințe chia
  • 1 C. la c. seminte de in

Echipament

Pregătirea

Pasul 1:

Așezați toate ingredientele într-un blender. Se amestecă în impulsuri mici până se obține o pastă lipicioasă și omogenă.

Al doilea pas:

Acoperiți un vas mic pătrat cu folie alimentară și așezați aluatul rezultat. Neteziți totul cu o lingură (grosime de 1 până la 2 cm).