Rețetă băutură proteică banană și fulgi de ovăz EDEKA

Sportiv, puternic și gustos, cu băutura noastră proteică banană-ovăz din quark, banane, semințe de in și fulgi de ovăz.

• Pentru băutura proteică din banane și fulgi de ovăz:
• 1 lingură semințe de in
• 2 banane
• 150 g quark, cu conținut scăzut de grăsimi
• 60 g de fulgi de ovăz
• 400 ml lapte, 1,5% grăsime
• 1 vârf de nucșoară

Pentru băutura proteică din banane și fulgi de ovăz, înmuiați semințele de in peste noapte în două linguri de apă.

Tăiați aproximativ bananele și puneți-le într-un blender împreună cu fulgii de ovăz, quark, semințe de in și lapte cu conținut scăzut de grăsimi și purecați-le fin. Adăugați din nou nucșoară și piure.

Pentru și mai multă răcorire, adăugați câteva cuburi de gheață în blender sau înghețați bucățile de banane peste noapte.

Lasă-te inspirat de alte rețete de băuturi proteice! Dacă sunteți în căutarea unei băuturi care să vă alimenteze corpul cu substanțe nutritive importante imediat după antrenament, încercați shake-ul nostru post-antrenament.

---