Rețetă burger de pui cu grăsimi cu conținut scăzut de calorii

1.Mai întâi încălziți uleiul în tigaie. Apoi spălați fileul de piept de pui și tăiați-l în benzi lungi (suficient de lungi pentru a se potrivi exact pe pâinea prăjită integrală.) Condimentați cu sare, piper și boia de ambele părți. Când tigaia este suficient de fierbinte, rumenim fâșiile de pui pe ambele părți.

scăzut

2.Separați toastie integrală în mijloc și așezați o jumătate de felie de brânză Gouda pe jumătate din toastie. Lăsați ambele jumătăți în cuptorul preîncălzit la 180 de grade până când brânza s-a topit. Între timp, spălați salata iceberg, castraveții și roșiile. Tăiați castraveții, ceapa și roșiile felii, smulgeți salata iceberg pe circumferința toastiei.

3.Când brânza este topită, îndepărtați jumătățile de toastie și faceți o ciorbă de sos de miere pentru grătar pe fiecare parte. Apoi acoperiți cu salată iceberg, castraveți, roșii și ceapă. Scoateți din tigaie fâșiile de pui maro-auriu și așezați-le pe jumătatea toastie. În cele din urmă, puneți o bucată bună de sos de miere pentru grătar pe fâșiile de pui și așezați cealaltă jumătate a toastie deasupra. Poftă bună !