Rețetă, caserolă de quark pentru cei conștienți de calorii; Grasi germani; Totul despre diete, calorii și

de DD-Team 17 iulie 2009

Bună dimineața în această frumoasă sâmbătă,

În această vreme, mesele ușoare sunt întotdeauna disponibile pentru prânz sau cină, mai ales când aveți copii în casă, mâncărurile dulci sunt binevenite.

Așadar, încă o dată o caserolă dulce delicioasă, o puteți prepara cu îndulcitor sau zahăr, după cum este necesar, suntem conștienți că unii ar dori să renunțe la utilizarea îndulcitorilor.

Ingredientele pentru 2-3 porții:

1/2 pachet de praf de copt
1/2 pachet de budincă de vanilie (de la Natreen, de ex. Cu îndulcitor)
70 de grame de gris
500 grame quark (slab)
2 linguri. Îndulcitor (sau 100 de grame de zahăr)
3 ouă
500 de grame de fructe congelate

Ungeți ușor un vas de copt și completați fructele congelate.

Separați ouăle și bateți albușurile în zăpadă. Se amestecă galbenul de ou cu quarkul și îndulcitorul. Acum amestecați praful de copt, pudra și grisul. În cele din urmă, împăturiți cu atenție albușurile sub această masă.

Totul vine acum bine distribuit peste fructe și timp de aproximativ 40 de minute la 180 de grade în cuptor.

cu îndulcitor: 1000 de calorii pentru toată caserola
cu zahăr: 1400 de calorii