Rețetă cocktail de fructe de mare - Blogul

Vrei o prospețime bună pe farfurie? Urmați această rețetă pentru un cocktail ușor de fructe de mare. Oricât de sănătos doriți, crustaceele se adaptează la toate dietele, chiar și la cele mai stricte, cum ar fi Dukan. Nu este nimic mai gustos decât un fel de mâncare făcut cu creveți, calmar, creveți, midii, tentacule și alte fructe de mare la alegere.

Cu toate acestea, mulți oameni le pregătesc adăugând mai multe sau mai puține ingrediente calorice precum smântână. Alte rețete sugerează, de asemenea, adăugarea de brânză, dar din moment ce fructele de mare sunt deja bogate în proteine, vom opta pentru produse mai ușoare și mai sănătoase: legume crude.

Indicații

Calorii pentru 1 fel de mâncare

96 kcal

215 kcal

Ingrediente

• 400 de grame de cocktail de fructe de mare congelate
• ½ piper roșu
• ½ piper verde
• 2 roșii
• 1 ceapă
• 2 catei de usturoi
• 1 buchet mic de patrunjel
• 1 lămâie
• 4 linguri de ulei de măsline
• Sare si piper

Pregătirea

1. Pregătiți fructele de mare Cu o zi înainte, puneți pachetul cu fructe de mare în frigider pentru a dezgheța bine. Odată ce fructele de mare sunt complet decongelate, clătește-le.
2. Gatiti fructele de mare Fierbeti apa intr-o cratita. Gatiti crustaceele timp de 3 minute. Se scurge bine.
3. Pregătiți legumele Spălați ardeii, pătrunjelul și roșiile. Curățați ceapa. Puneți toate cuburile, cu excepția pătrunjelului care trebuie tocat. Pune totul într-un castron.
4. Pregătiți usturoiul Cojiți și stoarceți usturoiul. Se adaugă legume proaspăt tăiate.
5. Adăugați fructele de mare Puneți fructele de mare în vasul care conține legumele. Amesteca bine.
6. Pregătiți vinaigreta Stoarceți sucul din lămâie și colectați într-un castron mic. Se adaugă ulei de măsline. Sare si piper.
7. Se amestecă totul Se toarnă vinaigreta în fructele de mare și bolul pentru salată crudă. Amesteca bine. Marinati la frigider timp de 1 ora, astfel incat aromele sa se amestece bine. Se servește ca proaspăt.

Este un fel de mâncare foarte popular vara, culorile și aromele sale amintesc de plaje și sărbători. Dar nimic nu te împiedică să îl gusti în celelalte sezoane. Este un preparat nutritiv, sănătos și ușor în același timp. Așadar, nu există niciun motiv pentru a te priva, indiferent dacă urmezi o dietă sau nu. Rețineți că, dacă locuiți într-un loc în care este ușor să găsiți fructe de mare proaspete, această rețetă este chiar mai bună pentru succes.

Vă place această rețetă ?

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).

---