Rețetă cocktail de fructe EAT SMARTER
Cocktail cu fructe - băutură delicioasă, ușoară - excelentă și pentru ocazii speciale.
Valori nutritive
| Vitamina A | 0 mg | (0%) | |
| Vitamina D | 0 pg | (0%) | Mai Mult |
| Vitamina E. | 0,1 mg | (1%) | |
| Vitamina K | 3,1 pg | (5%) | |
| Vitamina B₁ | 0 mg | (0%) | |
| Vitamina B₂ | 0 mg | (0%) | |
| niacină | 0,3 mg | (3%) | |
| Vitamina B₆ | 0 mg | (0%) | |
| Acid folic | 12 pg | (4%) | Mai Mult |
| Acid pantotenic | 0,1 mg | (2%) | |
| Biotina | 1 μg | (2%) | Mai Mult |
| Vitamina B₁₂ | 0 pg | (0%) | Mai Mult |
| vitamina C | 19 mg | (20%) | |
| potasiu | 80 mg | (2%) | Mai Mult |
| Calciu | 7 mg | (1%) | Mai Mult |
| magneziu | 8 mg | (3%) | Mai Mult |
| fier | 0,3 mg | (2%) | Mai Mult |
| iod | 1 μg | (1%) | Mai Mult |
| zinc | 0,1 mg | (1%) | Mai Mult |
| grăsime saturată | 0 g | ||
| acid uric | 8 mg | ||
| colesterolului | 0 mg | Mai Mult | |
| Zahăr total | 7 g |
ingrediente
Etape de pregătire
Spălați și curățați căpșunile.
Curățați ghimbirul, tăiați 4 felii pentru garnitură, tăiați restul în bucăți. Se toarnă fin cu căpșunile într-un blender și se trece printr-o sită.
Se amestecă totul cu suc de lămâie și miere și se împarte în 4 pahare. Puneți 5 cuburi de gheață în fiecare pahar și umpleți-le cu apă minerală.