Rețetă copioasă cu brioșe cu conținut scăzut de carbohidrați; Micul tort de sticlă; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny e scăzut

rețetă

Astăzi vă voi arăta delicios Briose copioase, o rețetă sănătoasă naturală cu conținut scăzut de carbohidrați, perfectă pentru principiul „slăbiți fără foame”. Puteți pune fie aluatul Matrite pentru briose coaceți sau puteți folosi altele mici Ochelari de toamnă și apoi să ai prăjituri copioase stoc. A lua la birou sau la da gratis foarte potrivit.

Ochelari de toamnă (Disponibil AICI pentru 10 EUR pe Amazon) sunt borcane cu capac cu șurub care au aceeași lățime de jos până la margine. Deci, puteți scoate cu ușurință conținutul. Obrază deschis Sticlă. După coacere vine Acoperiți paharul fierbinte. Așa se face un vid iar tortul (sau caserola) rămâne proaspăt și durează mai mult. Ochelarii de sticlă sunt disponibili în diferite dimensiuni. Iată-l 120ml Versiune luată.

Rețetă consistentă de briose cu conținut scăzut de carbohidrați merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 15 minute (+1 oră de odihnă)
Dificultate: ușoară
Porții: 3

Valori nutriționale ale rețetei de muffin cu conținut scăzut de carbohidrați:

Pe Porție 300g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 597 kcal
Proteină: 40 g
Gras: 39 g
Carbohidrați: 9 g

Ingrediente pentru rețetă cu brioșe cu conținut scăzut de carbohidrați:

  • 12 cutii de briose sau 20 de pahare mici pentru pahare (120 ml), unse (Disponibil AICI la 10 EUR pe Amazon) Va fi apoi gustarea perfectă pentru plătit pentru profesioniști 🙂
  • 300g quark cu conținut scăzut de grăsimi
  • 4 ouă
  • 225ml apă călduță
  • 100g semințe de in, zdrobite
  • 100g făină de migdale (sau migdale măcinate)
  • 5 linguri tărâțe de grâu
  • 1 lingură coji de psyllium
  • 1P - drojdie uscată
  • 1 linguriță sare
  • 80g sunca cubulete
  • 60g cuburi feta
  • 80g roșii cherry feliate

Pregătirea rețetei brioșe cu conținut scăzut de carbohidrați:

Ungeți bine paharele pentru pahar. Se amestecă Drojdia uscată cu apă. Amestecă-le pe toate alte ingrediente (cu excepția slănină, brânză și roșii) împreună și adăugați apa de drojdie. Lasă aluatul acoperit Odihnește-te 1 oră. Umpleți cutiile de brioșe sau paharele cu aluat și întindeți deasupra slănina, brânza și roșiile. Faceți ochelarii nu destul de plin. După coacere, capacul ar trebui să încapă pe el. Asigurați-vă că marginea este curată, astfel încât capacul să se închidă bine.

Pahar 120ml, uns

1 colet Drojdie uscata în 225ml apă caldă dizolva

300g quark cu conținut scăzut de grăsimi pune într-un castron

4 ouă la

100g semințe de in zdrobite în.

100g migdale măcinate nu trebuie să lipsească!

5 linguri tărâțe de grâu trebuie să fie și el!

Apoi adauga 1 lingură de nivel de semințe de purici la

și 1 linguriță sare.

Se amestecă totul, se adaugă apa de drojdie și se lasă să se odihnească timp de 1 oră.

Așa vede el aluat acum oprit.

Răspândiți aluatul peste Matrite pentru briose și adăugați deasupra brânză, slănină și roșii. Sau

Întindeți aluatul cu toppingul pe Ochelari de toamnă. Dar tot pleacă destul spatiu, astfel încât capacul să poată fi folosit în continuare după coacere. Marginea trebuie să fie curată fi.

Până la Cuptor 150 ° C 45-55 minute. Ochelarii rămân acolo deschis!

După coacere cu grijă Înșurubați capacul și se lasă să se răcească în cuptor. Langa vid rezista cel puțin 1-2 săptămâni.

Poftă bună! Terminat!

Pofta bună și ca întotdeauna aș fi fericit dacă îmi spui cum ai gustat-o!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/