Rețetă cu budincă de orez cu proteine budinca de orez cu conținut scăzut de carbohidrați
ᴡᴇʀʙᴜɴɢ 356 Kcal | 58g proteine | 22g carbohidrați | 3g grăsime
Moin Moin dragi cunoscători,
Când vorbești despre budinca de orez, majoritatea oamenilor se gândesc imediat la copilărie. Budinca de orez cu scortisoara si zahar - ti-a placut si tu asa?
Fie ca mic dejun sau gustare, fie că este rece sau cald, budinca de orez are pur și simplu un gust bun. Din păcate, este nevoie de timp pentru a vă pregăti, iar atunci când urmați o dietă, budinca de orez nu este din păcate masa ideală pentru majoritatea oamenilor. Deoarece budinca de orez este de obicei bogată în carbohidrați, conține mult zahăr și, în funcție de laptele pe care îl folosești, primești și o anumită cantitate de grăsime. Pentru a menține cât mai scăzut conținutul de zahăr și caloriile, vă puteți pregăti și budinca de orez cu pudră de proteine - Vă recomand Proteina totală pentru aceasta. Soiul „Biscuiți cu zahăr cu scorțișoară”, de exemplu, este perfect aici.
Și dacă doriți, de asemenea, să economisiți carbohidrați, de exemplu, urmați o dietă sau căutați o gustare cu conținut scăzut de calorii între ele - puteți încerca budinca de orez cu conținut scăzut de carbohidrați. Sunt sigur că îți va plăcea rețeta mea de budincă de orez cu proteine. Este rapid, delicios, bogat în proteine și umplutură!
Ca întotdeauna, vă doresc multă distracție cu preparatul și aștept cu nerăbdare feedbackul dvs. cu privire la budinca de orez cu conținut scăzut de carbohidrați.
Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!
ingrediente
- 100g quark cu conținut scăzut de grăsimi
- 200g cremă de brânză granulată 0,4%
- 25g de proteine totale „prăjituri cu zahăr cu scorțișoară” (cu IQ10 există 10% reducere pe întreaga gamă de MAI MULTE NUTRIȚII)
- Opțional: 3g aromă groasă
- 150g amestec de fructe de padure
- scorţişoară
pregătire
- Amestecați quarkul, crema de brânză și praful de proteine cu 3 linguri de apă minerală într-un castron până când este cremos.
- Zdrobește grosolan boabele cu o furculiță și ornează cu scorțișoară. Dacă doriți, puteți rafina boabele cu arome sau îndulcitor lichid.
- Puneți budinca de orez cu conținut scăzut de carbohidrați în cuptorul cu microunde timp de aproximativ 10-15 secunde. Împingeți amestecul deoparte cu o spatulă și puneți boabele în fântână.