Rețeta cu rulouri de spanac de somon; Super gustos și cu conținut scăzut de carbohidrați; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny e scăzut

rulouri

Astăzi vă voi prezenta un grețetă esundes low carb înaintea căruia cu adevărat super ușor merge și dă foarte mult în ceea ce privește aspectul și gustul!

Rollade de spanac de somon! Super sănătos și foarte ușor de făcut. Perfect pentru cină. Este una grozavă în opinia mea Mancare de vara pentru ca nu în stomac și are un gust minunat de răcoritor. De asemenea, ca gustare sau mâncare cu degetele la o petrecere Perfect!

Rola de spanac de somon merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 15 minute
Dificultate: ușoară
Porții: 2 din 4 bucăți

Valori nutritive:

Pe porţiune se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 436 kcal
Proteină: 51,5 g
Gras: 29,1 g
Carbohidrați: 4.2 G

Ingrediente:

  • 2x - ouă
  • 200g - spanac
  • 200g - somon
  • 100g - crema de branza
  • 100g - brânză (Gouda light)

Pregătire:

Spanacul vine cu 2 ouă amestecat

Spanacul pe o foaie de copt a goli și distribuie un pic

Pai asta Cașcaval ras Se întinde pe spanac

Pentru 15-18 min în cuptor 200 ° aer cald

Lasă să se răcească! Și apoi cu asta cremă de brânză haina și somon distribuie pe el

Întregul acum se îndoaie

Într-o Dă folie de aluminiu și timp de aproximativ 3 ore în frigider

Folie de aluminiu jos da (asa arata)

Din interior va arăta așa - delicios!

Tăiați în bucăți egale și Terminat ! Total ușor și eucolţ

Pofta bună și ca întotdeauna aș fi fericit dacă îmi spui cum ai gustat-o!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/