Cele 10 secrete de pierdere în greutate ale Jennifer Aniston
În timp ce mulți dintre noi ne-ar plăcea să credem că listele A de la Hollywood, precum Jennifer Aniston, o fac ușor și își pot realiza corpul viselor fără eforturi mici sau deloc, acest lucru nu este adevărat. Sigur, vedetele pe care le vedem pe marele ecran au la dispoziție bucătari, cumpărători și antrenori personali, dar pierderea în greutate (și gestionarea greutății) necesită același stil de viață important ca și restul dintre noi. Trebuie să punem în aplicare pentru a obține rezultate.
Aniston își atinge stomacul tăiat, făcându-l convenabil: urmând o dietă și o rutină de exerciții care funcționează pentru el. Din fericire pentru noi, s-a vorbit despre modul în care ea se formează - și rămâne acolo. Mai jos veți găsi secretele actriței pentru a rămâne în formă și a mânca bine.
Ea tremură la rutina inimii.
Dacă gândul cardio singur te face să slăbești, nu te forța o oră pe bandă de alergat. În timp ce cardio vă poate menține inima sănătoasă, ar trebui să încercați și diferite forme pentru a vă menține starea de spirit ridicată. La urma urmei, ce este antrenamentul fără endorfine? Orice ai face, asigură-te că te miști constant pe tot parcursul zilei. „Mă antrenez aproape în fiecare zi", a spus Aniston în stil în numărul lor din martie 2012. „Am 40 de minute de cardio: rotire, alergare, eliptică sau o combinație a celor trei. "
Și ea face antrenamente HIIT.
S-a dovedit că HIIT, sau antrenamentul la intervale de intensitate ridicată, crește pierderea în greutate fără a vă crește timpul la sală. Aniston a profitat din plin de tendință. „Încă îmi place yoga și cardio-ul, dar în zilele noastre este vorba de antrenament pe intervale. Cred că confuzia musculară și schimbările sunt semnificative ”, a spus FORM. „Mă antrenez în Rise Nation [un antrenament de 30 de minute de alpinism total] și cu antrenorul meu [fondatorul Rise Nation] Jason, care mă face să port corzi foarte grele și să arunc mingi medicinale împotriva pereților și a altor obiecte. Nu mai făcusem așa ceva până acum, dar îmi place. „Pe lângă faptul că își menține corpul provocat cu antrenamente similare unei tabere de antrenament, Aniston se bucură și de Pilates și de circuitele de rezistență.
Nu permite călătoria să deraieze antrenamentul.
Nu lăsați zilele pe plajă și barul cu hidromasaj all-inclusive al stațiunii să vă descurajeze să vă țineți de planul dvs. subțire. Coerența este cheia pierderii în greutate, ceea ce înseamnă că vacanțele nu sunt o scuză pentru a lăsa adidași acasă. Aniston a dezvăluit, de asemenea, In Style: „Mă încarc cu o greutate de opt kilograme de fiecare dată când stau într-un hotel. „Nu găsiți timpul pentru a vă exercita între vizitarea obiectivelor turistice și rezervările de excursii? Aniston sugerează să faci exerciții de braț folosind manuale pentru a te uita la TV.
O tratează ... într-un fel.
„Mă tratez când vreau”, a spus Aniston, raportat de Women’s Health. „Nu mor de foame într-un mod extremist. Sfatul meu: nu mai mânca gunoi în fiecare zi! „În loc să puneți prăjituri Snickerdoodle și bomboane acoperite cu ciocolată, încercați swapuri mai plăcute, cum ar fi un pătrat sau două de 70% ciocolată neagră sau căpșuni înmuiate în cel mai bun unt de arahide nr.”.