Rețetă de alimentație sănătoasă la micul dejun pentru granola de naut

Granola de naut oferă tot ceea ce alcătuiește o dietă sănătoasă la micul dejun dimineața. Am găsit o rețetă super yummi

pentru

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Iubim năutul. Mănâncăm leguminoasele sănătoase cu salata, le împachetăm în curry, le mâncăm sub formă de tăiței sănătoși sau le tratăm ca pe niște hummus delicios.

Dar: năutul este un dulce și asta la micul dejun nu ne putem imagina cumva. De fapt, ar avea mult sens. La urma urmei, micile leguminoase sunt pline de vitamine valoroase și conțin mult magneziu, antioxidanți, carbohidrați sănătoși și proteine. Combinația nu este numai sănătoasă pentru mușchii, circulația sângelui și nivelul colesterolului, ci și te menține plin pentru o lungă perioadă de timp. Exact ceea ce ți-ai dori dintr-o dietă sănătoasă pentru micul dejun.

Deci, de ce să nu pui naut în meniul tău de dimineață? Am descoperit o rețetă super delicioasă pentru granola de naut de casă la Jackie de pe blogul mamei Happy Hooligans, care are în total doar aproximativ 82 kcal. Îl folosim pentru a ne îndrepta iaurtul sau pentru a ne proxima musliul. Delicios!

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Alimentație sănătoasă la micul dejun: Rețeta pentru granola de naut

ingrediente (pentru aproximativ 20 de porții)

  • aprox.420 g năut conservat
  • aproximativ 115 g semințe de dovleac (alternativ semințe de floarea-soarelui sau semințe de cânepă)
  • aprox.70 g nuci după gust (de exemplu, nuci, nuci sau migdale tocate)
  • aproximativ 65 g fulgi de ovăz
  • 1 lingurita de ulei de cocos topit pentru naut
  • 1 linguriță sirop de arțar pentru naut
  • 1 linguriță scorțișoară
  • 1 linguriță de ulei de cocos topit pentru restul granolei
  • 1 linguriță sirop de arțar pentru restul granolei
  • Fructe uscate (de exemplu, stafide, afine) sau chipsuri de ciocolată după gust

Așa se face:

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile