Rețeta de bază a dietei de varză magică; Slăbi
Deoarece varza este greu de digerat, corpul arde mai multe calorii prin procesarea sa decât obțineți din supa magică de varză. Varza din supă este, de asemenea, responsabilă pentru menținerea nivelului de insulină în organism scăzut. Ca urmare, pe lângă dispariția poftei, eliberarea hormonului glucagon, care arde în mod specific grăsimea de pe șolduri și fese.
Supa magică de varză este preparată din legume proaspete, astfel încât organismul este alimentat cu multe substanțe vitale și vitamine. Acest lucru duce, de asemenea, la o detoxifiere sănătoasă și întărește sistemul imunitar.
Supa de varză magică este ușor de făcut singură. Între timp, însă, există și mulți furnizori de diverse supe gata preparate în magazine.
Rețetă de bază
ingrediente
- 2 praz sau 6 cepe lungi
- 1 până la 2 roșii (proaspete sau conservate)
- 2 ardei verzi mari
- 1 varză albă mică
- sfeclă galbenă
- 1 buchet de patrunjel
- 1 buchet de țelină
- 2 pachete de supă de ceapă
pregătire
Legumele sunt tăiate în bucăți mici și așezate într-o cratiță, unde sunt acoperite cu apă. Acesta este acum fiert timp de 10 minute și apoi gătit la foc mic până când se atinge consistența dorită. Condimentați supa cu sare, piper, curry sau chili după cum doriți. Pentru a contracara senzația de varză balonată, puteți rafina supa cu puțin chimen sau fenicul. Ciorba magică de varză poate fi preparată și în Thermomix.
Această rețetă face o cantitate de supă care va dura aproximativ 2 zile.
Pentru a contracara simptomele carențiale, savurarea supei magice de varză este combinată treptat cu alte alimente. Supa magică de varză poate fi consumată acum în cantități nelimitate în orice moment și în orice ocazie când apare foamea.
Cum funcționează dieta magică a supei de varză
- Ziua 1: Pe lângă supa magică de varză, poți mânca fructe astăzi. Sunt permise toate tipurile de fructe, cu excepția bananelor, pepenilor și pepenilor. Pentru a-ți potoli setea, folosește suc de mure și apă plată.
- Ziua 2: Astăzi combinați supa magică de varză cu legume și renunțați la fructe. Legumele verzi proaspete și crude sunt cele mai bune aici. Pe de altă parte, evitați să mâncați mazăre, fasole roșie și porumb. Seara puteți mânca și un cartof copt cu margarină.
- A 3-a zi: în a treia zi a dietei, puteți combina fructe și legume. Puteți consuma o cantitate nelimitată din acest lucru. Astăzi, însă, trebuie să te descurci fără cartofii coapte. Dacă vă țineți exact de plan, ar fi trebuit să fiți pierdut aproximativ 3 kilograme până acum.
- Ziua 4: Pe lângă supă, astăzi puteți mânca 3 banane bogate în carbohidrați și puteți bea lapte cu conținut scăzut de grăsimi. În plus față de carbohidrați, aceștia alimentează organismul cu calciu și proteine și reduc astfel riscul de foame lacomă. De asemenea, ar trebui să beți multă apă plată, de preferință 3 litri pe parcursul zilei.
- Ziua 5: În a cincea zi a dietei, combinați supa magică de varză cu un kilogram de carne și o cutie sau 6 roșii proaspete. Bea multă apă liniștită deodată pentru a „spăla” acizii din corp.
- Ziua 6: Astăzi puteți combina legume verzi nelimitate cu carne și le puteți consuma pe lângă supa magică de varză.
- Ziua 7: În a șaptea zi a dietei magice cu supă de varză, pot fi servite legume, orez integral, supă și suc de fructe.
Rezultate și realizări ale dietei
Dieta magică cu supă de varză îi face pe majoritatea oamenilor să piardă în medie 5 kilograme pe săptămână. Dacă cifra pierdută depășește 5 kilograme, persoana în cauză ar trebui să ia o pauză de șapte zile în dietă înainte de a continua.
Dieta magică cu supă de varză detoxifică organismul și îi furnizează diverse substanțe nutritive. Corpul arde mai multe calorii decât a fost furnizat prin aportul de substanțe nedigerabile, cum ar fi varza. Pentru a putea profita de acest efect, alcoolul trebuie evitat în timpul dietei.
De asemenea, ar trebui să evitați pâinea prăjită, zahărul, pâinea și limonada. Ceaiul, laptele cu conținut scăzut de grăsimi și sucul de fructe sunt permise. Pentru a optimiza succesul dietei, ar trebui să vă exercitați în mod regulat.
Capsule dietetice cu supă de varză
Dacă nu este timp să pregătiți supa, capsulele de supă de varză sunt o alternativă. Pot fi comandate relativ ieftin aici la Amazon online.