Rețetă de cafea proteică; Latte Macciato; Slăbiți cu bypass gastric și manșon gastric

Conținutul acestui articol

Acest articol conține linkuri afiliate. Dacă cumpărați ceva prin intermediul unui link, vom primi un mini comision pentru dvs. fără costuri suplimentare. Prezentăm doar lucruri pe care noi înșine ne place să le folosim și le folosim adesea.

Conținut scăzut de grăsimi?

Bogat în proteine?

Sărac în carbohidrați?

Cafeaua cu proteine ​​- de ce, de ce, de ce

latte

Cafeaua proteică are un gust bun și este potrivită ca gustare între mese

„Bună dimineața, dragă intrare în proteine, bună dimineață, dragi Insta`s”, scrie în fiecare dimineață pe multe conturi de bypass gastric și stomac de mânecă.

Oamenii și poveștile lor sunt diferite, dar videoclipurile au un lucru în comun: o ceașcă mare de cafea, adesea cu spumă, care este ținută până la cameră într-un salut. Aceste dimineți de cafea sunt, într-o anumită măsură, chiar și mici vedete pe Instagram printre chirurgia gastrică.

Pentru a fi sincer, recunosc: nu știam că proteina este „un lucru” în Latte Macciato pe Insta. Am amestecat naiv pulberea în latte și nici nu am observat cât de modernă era băutura mea pentru micul dejun.

Beneficiile cafelei proteice pentru by-pass gastric sau stomacul mânecii

Cafeaua proteică are un mare avantaj: atunci când alegeți o pudră de proteine ​​adecvată și doza corectă, proteina nu schimbă gustul laptelui spumos! Acest lucru ușurează pasionații de Latte Macciato ca mine să atingă cantitatea zilnică de proteine ​​într-un mod relaxat, fără a bea un shake.

Beneficiile cafelei proteice pentru chirurgii gastrici

  • Ușor de băut, rămâne complet lichid
  • Poate fi ușor integrat în viața de zi cu zi
  • Pulberile instantanee precum Adozan (raportul de testare Adozan) permit amestecarea în mișcare
  • Pentru Instagrammers: sentiment de grup prin salutul ritualizat de dimineață
Contra de proteine ​​de cafea

Cafeaua proteică în sine nu are dezavantaje semnificative. Cu excepția unuia: are un gust foarte bun de îndată ce găsiți doza potrivită de pudră de proteine ​​pentru cafea.

Cu toate acestea, din cauza laptelui și a prafului de proteine, acesta are câteva calorii - comparabile cu un Latte Macciato normal plus albuș de ou. După o reducere a stomacului, este deosebit de potrivit ca gustare în loc de alt produs proteic. În funcție de cantitatea de proteine ​​de care aveți nevoie pe zi și de ceea ce primiți „în” mesele principale, 1-2 porții de cafea proteică ca „șoc proteic” planificat sunt un bun ghid.

De asemenea, îl puteți folosi pentru a înlocui micul dejun în zilele agitate. Practic, însă, nu este un înlocuitor de masă!

Pulberi de proteine ​​pe care le-am testat deja

100% hidrolizat de colagen

Colagenul se dizolvă cel mai bine de departe și este, de asemenea, baza pulberilor de proteine, care sunt adesea recomandate de spitale. Valoarea este echilibrată în interacțiunea cu alte proteine ​​- cu proteina cafea este laptele. Un amestec foarte cunoscut de hidrolizat de colagen și zer este Adozan - Protein 100 .

Concentratul din zer/proteine ​​din lapte se amestecă pe bază de zer

Alte pulberi de zer (de exemplu zer primar, pulbere de proteine ​​Fresubin ...) sunt la fel de potrivite. Acordați atenție aditivilor: lianți precum lecitina din soia îngroșează proteina cafea. În preparatul sub formă de shake proteic, acest lucru poate crea o senzație plăcută de gură, în cafea este cu siguranță o chestiune de gust.

Izolat din zer

Izolatul de zer este cea mai bună pudră de proteine ​​pentru noi în sine, deoarece oferă o mulțime de proteine ​​la 100 de grame și cu greu carbohidrați sau grăsimi. De exemplu, folosesc Zerolight pentru cafeaua mea proteică. (Am o rețetă de cafea proteică pentru dvs. în colecția de rețete) Soiul „Vanilla Ice” are mai mult de 87 de grame de proteine ​​la 100 de grame de pulbere! În acest moment, folosesc pudra de izolat din zer de la FSA Nutrition cu izolat de zer cu gust neutru, deoarece pentru mine avea cel mai bun raport preț-performanță, are încă peste 85 de grame de proteine.