Rețetă de fitness - terci de mic dejun măr-scorțișoară cu proteine - LisasBunteWelt
Acest terci delicios și sănătos pentru micul dejun nu este altceva decât terci de proteine cu o consistență ușor diferită. Spre deosebire de terciul de proteine, nu trebuie să încălziți terciul de mic dejun sau să-l lăsați să stea peste noapte. Este gata imediat și poate fi atins din mers.
Ingredientele
Ingredientele se aplică unei porții de terci cu mic dejun bogat în proteine:
- 40g fulgi topiți * sau 40g fulgi de ovăz măcinat
- 25g pulbere de proteină cazeină (de exemplu, aromă de vanilie *)
- 1 măr
- 150ml suc de mere
- scorţişoară
Pregatirea
Ia un castron de cereale. Se amestecă fulgii topiți și praful de proteine împreună cu sucul de mere în vasul de cereale. Nu tăiați jumătate de măr în bucăți și amestecați în terci. Se amestecă puțină scorțișoară și terciul este gata.
Presară puțină scorțișoară peste terci pentru decor. Tăiați cealaltă jumătate a mărului în felii subțiri și folosiți-l pentru a alinia marginea bolului de cereale.
Valorile nutritive
Valorile nutritive pentru o porțiune terci cu mic dejun bogat în proteine:
| Calorii | 378 |
| proteină | 26,1g |
| gras | 4.1g |
| glucide | 58,1g |
Un mic dejun super delicios, echilibrat. Terciul de mic dejun cu proteine vă va umple și vă va oferi puterea de care aveți nevoie pentru ziua următoare. Ideal pentru sportivi sau ca mic dejun la slăbit.
Lisa ta.
Cât de utilă a fost această postare?
Faceți clic pe stele pentru a-mi lăsa feedbackul în mod anonim.
Evaluare medie 0/5. Număr de evaluări: 0
Niciun comentariu încă! Fii primul care evaluează această postare.
Vă mulțumim pentru semnalul de feedback!
Simțiți-vă liber să mă urmăriți pe rețelele de socializare. 🙂
Cu ajutorul feedback-ului dvs., pot îmbunătăți postarea!
Să îmbunătățim această postare!
Aș fi foarte fericit să primesc critici constructive.