Rețetă de frumusețe Masha Efrosinoyoy Accesul la resursă este blocat
Popularul prezentator TV Masha Efrosinina își sărbătorește 40 de ani pe 25 mai. Vârsta minunată și privirea la Mary este foarte frumoasă. Nu se poate nega că Masha Efrosinina este una dintre cele mai frumoase vedete din spectacolul ucrainean.
Luminoasă, inteligentă, talentată, elegantă și, în același timp, un exemplu impresionant de soție și mamă iubitoare - este căsătorită de 16 ani. La fel ca în cazul unui stil de viață atât de activ, vedeta îl face arata atractiv?
Este greu de imaginat că Masha Efrosinina a fost odată preocupată de supraponderalitate după ce s-a tras împreună, o brunetă intenționată și sigură, care a trecut la o dietă sănătoasă în propriile condiții și nu își poate imagina viața în alt mod.
De asemenea, își dedică mult timp pielii sale și împărtășește de bunăvoie secretele tinereții și ale frumuseții cu alte femei. Editorii - Atât de ușor! Vă voi spune ce ajută vedeta să pară atât de îngrijită.
Masha Efrosinina
Prezentatoarea populară TV și mama a doi copii, Masha Efrosinina, nu se satură niciodată să placă ochiului cu forme cizelate. Potrivit lui Masha Efrosinina, secretul armoniei lor este simplu: un stil de viață sănătos, o nutriție adecvată și exerciții fizice în sportul tău preferat.
Ea spune: „Am început să slăbesc când am început să am grijă de sănătatea mea, am studiat caracteristicile proceselor digestive și am început să mănânc! Și câtă forță și răbdare voi avea, vă voi spune atât de multe despre asta. Apariția mea de astăzi este o atitudine față de viață: dietă, gânduri și exerciții fizice. ".
Masha nu a mâncat făină de câțiva ani - fără pâine, produse de patiserie, paste sau găluște. Uneori își permite pâinea de orez. Carnea afumată și conservele nu sunt, de asemenea, pe masa lor.
De asemenea, ea nu folosește produse lactate cumpărate din magazin, deoarece nu vede avantajul în ceea ce poate fi stocat timp de șase luni în loc de o săptămână. Dar despre Masha dulce nu este atât de categoric - o recunoaște în dieta ei, dar preferă dulciurile sănătoase: pastile, ciocolată neagră, gem, marshmallows, fructe uscate.
Cea mai importantă recomandare dietetică a efrosininei: „Asigurați-vă că luați micul dejun! Dacă ai o ceașcă de cafea dimineața și mergi la serviciu, aceasta va fi prima ta greșeală.
Dimineața, corpul trebuie să fie saturat cu vitamine și substanțe nutritive pentru o zi productivă la locul de muncă.
Pentru mine constă în principal din salată de fructe cu nuci sau semințe de in sau cu semințe, uneori terci.
Uneori făcută din hrișcă sau pâine de orez cu brânză. Și bineînțeles cafea. „Cel mai bine este să consumi o proteină noaptea. Puteți mânca piept de pui sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi înainte de a merge la culcare.
Prezentatorul TV are un tabu despre sosuri, maioneză, ketchup și sos. Sucurile din ambalaje, băuturile carbogazoase și alte substanțe chimice sunt, de asemenea, interzise.
Maria crede și testează din experiența sa că toate felurile de mâncare din dietă ar trebui să fie ușor de preparat. Un corp slab iubește mâncarea aburită, la grătar, aburită sau gătită.
Și, de asemenea, sfătuiește să nu mai mâncați carbohidrați după 15 ore din zi, astfel încât excesul de energie să nu se acumuleze în părți.
Exercițiul ar trebui să fie o parte integrantă a unei vieți armonioase. Masha Efrosinina sfătuiește să facă mișcare timp de 1 oră de 3 ori pe săptămână. Acestea ar putea fi pilates, yoga, cardio, fitness sau orice alte opțiuni doriți. Eroina articolului nostru îl iubește pe Pilates și merge ori de câte ori este posibil.
Mascha a făcut sport și în timpul sarcinii: ea și antrenorul ei au făcut antrenamente speciale.
Dacă nu puteți merge la sală, o puteți face acasă. Masha a povestit în repetate rânduri pe blogul ei cum practica sport cu copilul ei (când era încă un copil). Și este bine pentru mame, iar copilul va fi dus într-o nouă ocupație. De asemenea, ea sfătuiește să scape de cântar și braț cu o măsură cu bandă.
Masha Efrosinina acordă o mare importanță îngrijirii feței și consideră că fiecare fată cu respect de sine nu numai că ar trebui să respecte regulile de bază, ci să se bucure și de aceste ritualuri.
Una dintre cele mai importante reguli este să nu te culci niciodată fără a te demachia și fără a-ți curăța pielea: „Dacă ești prea leneș, lovește-ți obrazul, lovește-ți capul de perete, dar îndepărtează-l”. încă machiat ".
Este foarte important să alegeți o cremă hidratantă și hrănitoare care vi se potrivește și să nu vă leneți să o folosiți.
Mary spune: „Când fac ceva (citesc o carte, mâncărurile mele) sau am o oră de timp liber, întotdeauna îmi pătesc ceva pe față”.
Prezentatoarea TV nu crede în mod deosebit în efectul miraculos al rețetelor diferitelor bunici pe piele, în special pentru femeile care au început procesul de îmbătrânire. Ea spune că este important să găsești o cosmeticiană care să țină pasul cu noile produse.
Acum există multe tehnologii și instrumente laser care vor ajuta la extinderea tinereții pielii fără niciun fel de injecții.
Dar principalul lucru este că este important să faci totul cu plăcere: mergi la muncă, ai grijă de tine, te culci cu soțul tău. Masha crede în puterea gândirii pozitive și dedică întotdeauna timp meditației. „Tot ce fac, trec prin filtru” ce plăcere îmi va aduce. „Răsfățați-vă cu cadouri, răsfățați-vă, cheltuiți timp și bani și răsfățați-vă
Citiți Meneghetti Antonio's Wife of the Third Millennium, o carte despre noțiunile de bază ale psihologiei feminine.
Acesta explică de ce regulile de viață ale mamelor și bunicilor noastre nu mai sunt potrivite pentru noi. Femeia modernă este diferită: trăiește pentru a schimba această lume și pentru a atinge obiective grozave. ".
Masha a subliniat în repetate rânduri că o femeie este axa principală a vieții sale.
Nu datorează nimănui nimic. Tot ce are nevoie o femeie este să fie fericită. Este important să faci tot ce este mai bun pentru cei dragi pentru a nu uita. Fiecare femeie ar trebui să aibă un terapeut personal, ginecolog, endocrinolog și, dacă este necesar, un psihanalist.
Secretele personale ale lui Masha Efrosinina nu au nicio legătură cu magia sau bugetele fabuloase.
Sunt disponibile tuturor. Principala condiție pentru schimbare este dorința de a lucra pentru rezultat și de a te iubi pe tine însuți.
De asemenea, mai devreme am vorbit despre secretele de frumusețe ale Irinei Allegrova.
Spuneți-ne în comentarii dacă considerați că dieta și gândurile bune sunt fundamentul frumuseții feminine. Și, de asemenea, trimiteți un articol despre prietenii dvs. pe rețelele de socializare!