Rețetă de lasagne ușoare Thermomix - blogul

Rețeta de lasagna thermomix inspirată de tradiția culinară italiană, care evidențiază ingrediente sănătoase, precum și o notă de moderare, va fi inclusă într-un program de slăbire pentru o plăcere care vă aduce dulciuri și arome în această perioadă. Originale din Italia, aceste foi lungi și dreptunghiulare poroase vă permit să păstrați silueta în timp ce continuați să vă răsfățați datorită unei rețete ușoare pentru lasagna vegetariană cu thermomix compus din ingrediente de slăbire în dozele corecte.

De fapt, brânza simplă cu 0% grăsime, untul ușor, ceapa și busuiocul sunt un bun înlocuitor pentru cremă fraîche, ulei de măsline, oregano și cimbru pentru o rețetă originală de lasagna cu termomix redus.în calorii pentru a fi folosite în timpul unei diete de slăbit. Pentru a schimba gătitul, aflați aici această rețetă ușoară de lasagna pentru slăbit, care vă va ajuta să faceți lasagna express delicioasă acasă !

Indicații

Calorii pentru 1 farfurie

181 kcal

447 kcal

Ingrediente

• 12 foi de aluat de lasagna
• 6 cepe
• 4 lingurițe de unt cu conținut scăzut de grăsimi
• 1 kilogram de roșii coapte
• 1 cub de legume
• 1 buchet de busuioc
• 35 cl de iaurt simplu la 0% grăsime
• 5 cl de apă
• 200 de grame de brânză rasă
• Sare piper

Pregătirea

1. Pregătiți crema Amestecați cei 35 de centilitri de iaurt simplu cu 0% grăsime și cei 5 centilitri de apă pentru a obține o cremă de casă de 40 de centilitri.
2. Amestecați busuiocul Amestecați buchetul de busuioc timp de 4 secunde la viteza 5 după ce l-ați clătit. rezervă.
3. Curățați și amestecați ceapa Curățați cele șase cepe. Odată ce aceste ceapă au fost curățate, așezați-le în vasul thermomixului. Apoi, amestecați aceste ceapă decojite timp de 6 secunde la viteza 7.
4. Se încorporează untul Se încorporează untul ușor în vasul aparatului, apoi se fierbe 10 minute la 90 ° C.
5. Curățați roșiile Curățați roșiile coapte și așezați aceste roșii în vasul multicookerului.
6. Amestecați roșiile În castronul cu thermomix care conține roșiile, puneți un praf de piper, un praf de sare și cubulet. Se amestecă totul timp de 5 secunde la viteza 7.
7. Porniți thermomix Porniți robotul de bucătărie la 80 ° C la viteza 3 timp de 25 de minute.
8. Se amestecă busuiocul Se încorporează busuiocul tocat și se amestecă 4 secunde la viteza 7.
9. Puneți ingredientele într-un vas În vasul dvs. de gratin, puneți un sfert din amestec, turnați 10 centilitri de cremă de casă și brânza rasă în cantități mici, apoi acoperiți cu foi de lasagna.
10. Repetați operația Repetați această operație de două ori, înainte de a turna preparatul rămas, apoi crema rămasă și adăugați restul de brânză rasă. Asigurați-vă că foile de lasagna sunt înmuiate în sos, altfel nu se vor găti bine. Apăsați lasagna pentru a le înmuia bine în acest sos înainte de a pune în vasul de gratinare.
11. Coaceți lasagna Coaceți într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C timp de 45 de minute.
12. Bucurați-vă Bucurați-vă de acest preparat delicios direct din cuptor cu o salată verde pentru o masă sănătoasă și echilibrată.

Rețeta simplă de lasagna thermomix prezentată aici vă poate ajuta să faceți mese rapide. fără să vă faceți griji cu privire la kilogramele voastre. Această rețetă de lasagna revizuită vă permite să aduceți o notă personală lasagna dvs. pentru a obține o rețetă originală de lasagna bună pentru linie, precum și pierderea în greutate datorită unei combinații subtile de ingrediente sănătoase.

---