Rețetă de mango, căpșuni și nuci pecan cu hrișcă pentru crononutriție

nuci

INGREDIENTE

  • Număr de persoane: 4
  • 100 g de hrișcă gătită
  • 1 mango
  • 250 g căpșuni
  • 100 g de pecan
  • 50 g migdale măcinate
  • 100 g unt cu conținut scăzut de grăsimi
  • 50 g zahăr brun
  • 1 plic de zahăr vanilat

PREGATIREA

  • Preparare: 20 min
  • Gătit: 30 min

Amestecați hrișca gătită (și răcită) într-un blender până obțineți o pulbere fină. Se toarnă într-un castron.

Adăugați pudra de migdale, zahărul brun și untul ușor (și moale), apoi amestecați cu mâinile până obțineți o pastă de nisip. Carte.