Rețetă de mango Tilapia
INGREDIENTE
- Număr de persoane: 4
- 4 file de tilapia
- 1 mango
- 1 ceapa rosie mica
- 1 avocado
- 1 lămâie (și coaja ei)
- 1 ardei iute (dulce sau fierbinte după gust)
- 2 linguri de ulei de măsline
- 5 cl suc de portocale
- Pofta unei portocale
- Coriandru
- 1 lingura ghimbir (ras)
- Sare si piper
- 1 roșie
PREGATIREA
- Preparare: 30 min
- Gătit: 10 min
Preîncălziți cuptorul la 200 ° C.
Clătiți fileurile de tilapia, apoi scurgeți-le cu un prosop de hârtie.