Ce este un cheatmeal
Ce înseamnă delicios ?
Care este ziua cu noroi ?
Respectarea noilor obiceiuri și renunțarea la alimentele preferate este o mare provocare pentru mulți. Dar nu trebuie să le eliminați din meniu pentru totdeauna. Includerea meselor de înșelăciune sau chiar a zilelor de înșelăciune într-o dietă este foarte populară pentru pasionații de fitness. Să aruncăm o privire mai atentă la ce sunt mesele și zilele de înșelăciune și cum le puteți folosi pentru a vă atinge obiectivele de sănătate și fitness.
Ce este o zi de înșelăciune și o masă de înșelăciune ?
Este aproape imposibil să mănânci alimente sănătoase 100% din timp. Pofta de a mânca ceva în afara dietei noastre prescrise afectează pe toată lumea. Dar când reveniți la consumul de mese nesănătoase, bogate în calorii, obiectivele dvs. de fitness pot deveni rapid un lucru din trecut. Acesta este motivul pentru care mulți experți vă recomandă să nu evitați aceste tentații în dieta dvs., ci să includeți o masă sau o zi înșelătoare în dieta dvs.
Nu există o definiție oficială a unei mese de înșelăciune, dar ziua de înșelăciune este deosebit de importantă în lumea fitnessului. Poate fi definită ca perioada de supraalimentare planificată pe termen scurt. De obicei, se concentrează pe obținerea de macronutrienți specifici care depășesc aportul actual de calorii. Cheat-Meal este o masă pe care nu o includeți în mod normal în dieta dumneavoastră.
Prin urmare, ziua în care vă delectați cu o masă frauduloasă poate fi definită vag ca o zi în care nu numărați calorii și consumați alimente în afara rutinei obișnuite - mese frauduloase. În funcție de dorințele dvs., aceste zile pot include alimente bogate în calorii care nu sunt permise într-o dietă sănătoasă, cum ar fi burgeri, pizza, dulciuri - de fapt, orice doriți. Înșelarea înseamnă mai mult cantitate decât calitate.