Rețetă de musli cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a vă face ușor Este ușor!
Rețetă cu musli cu conținut scăzut de carbohidrați: pur și simplu creați-vă propriul musli!
Faceți singur musli cu conținut scăzut de carbohidrați
Un musli gata preparat este delicios, dar de obicei este plin de calorii. Motivul: fulgii de grâu, zahărul, ciocolata și fructele uscate asigură faptul că este orice altceva decât alimente fără carbohidrați. Cu toate acestea, este dificil să te înțelegi complet fără carbohidrați pentru un mic dejun crocant.
Nu este permis în musli cu conținut scăzut de carbohidrați
- Realizarea propriilor cereale vă va oferi un control mai bun asupra cât de mic este micul dejun.
- În loc de fulgi de grâu, pot fi folosiți fulgi de ovăz, care nu sunt lipsiți de carbohidrați sau în mod specific săraci în carbohidrați, dar conțin semnificativ mai mulți nutrienți decât alte produse din cereale.
- În plus, fulgi de ovăz este o sursă bună de proteine și deosebit de ușor de digerat - deci este exact ceea ce trebuie pentru dimineața. Puteți să vă faceți propriul musli în jurul făinii de ovăz.
Permis în muesli cu conținut scăzut de carbohidrați
Următoarele alimente cu conținut scăzut de carbohidrați vă vor oferi sugestii valoroase cu privire la ce să vă faceți în micul dejun crocant.
- Exclusiv pentru cititorii mei -
Indiferent dacă corpul dorit este atins în 4 săptămâni sau chiar după 12 săptămâni, clientul îl are 100% SECURITATE completă a rezultatelor, de vreme ce este îngrijit până la sfârșit.
Rezumat:
● Ghid 100% personalizat
● Suport personal 100%
- Exclusiv pentru cititorii mei -
Indiferent dacă corpul dorit este atins în 4 săptămâni sau chiar după 12 săptămâni, clientul îl are 100% SECURITATE completă a rezultatelor, de vreme ce este îngrijit până la sfârșit.
Rezumat:
● Ghid 100% personalizat
● Suport personal 100%
Am citit și am acceptat declarația de securitate a datelor.
1) Fulgi de nucă de cocos fără carbohidrați
Deliciosii fulgi de nucă de cocos oferă o mulțime de vitamine și minerale, au un gust excelent și practic nu conțin carbohidrați. Sfat: O porție de ulei de nucă de cocos sau unt de cocos se potrivește bine cu micul dejun.
2) Nuci și semințe - sărace în carbohidrați
Fructele cu putere mică conțin o mulțime de proteine și substanțe nutritive și sunt sărace în carbohidrați. Numai nucile de caju nu sunt lipsite de carbohidrați. Completați-vă propriul muesli cu nuci tocate și presărați semințe de chia, semințe de floarea-soarelui și multe altele. Delicios!
3) Coji de psyllium: sănătoase pentru intestine
Pentru a le integra în propriul musli, amestecați o linguriță de coji de psyllium cu patru lingurițe de apă chiar înainte de servire și lăsați amestecul să se umfle. Apoi adăugați-l la muesli și bucurați-vă.
Rețeta de muesli cu conținut scăzut de carbohidrați
Dacă doriți să mâncați strict conform unui plan de nutriție cu conținut scăzut de carbohidrați, puteți sări peste făină de ovăz și să încercați, de exemplu, această rețetă de musli cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a vă face singuri.
Rețetă cu musli cu conținut scăzut de carbohidrați - ingrediente
- 200 de grame de fulgi de cocos
- 100 de grame de migdale tocate
- 100 de grame de semințe de floarea-soarelui
- 50 de grame de nuci tocate
- 50 de grame de făină de migdale
- 4 lingurite de pulbere de proteine
- ½ lingură sirop de arțar
- niște apă călduță.
Rețetă cu musli cu conținut scăzut de carbohidrați - Pregătire
Se amestecă bine toate ingredientele și apoi se coace la cuptor la 125 ° C timp de o oră până când amestecul devine galben auriu. Întoarceți-vă o dată pe jumătate. A se păstra într-un recipient etanș într-un loc uscat și întunecat. Serviți cu lapte, quark cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt natural și fructe proaspete, dacă doriți. S-ar putea să vă intereseze și acest articol: Rețete de construcție musculară cu conținut scăzut de carbohidrați.
Cu stimă, echipa dvs. FITundAttraktiv.de ?
PS: Dacă aveți întrebări, nu ezitați să-mi lăsați un comentariu mai jos!