Reteta de oua amestecate cu branza EAT SMARTER
Valori nutritive
| Vitamina A | 0,8 mg | (100%) | |
| Vitamina D | 5,1 pg | (26%) | Mai Mult |
| Vitamina E. | 4,4 mg | (37%) | |
| Vitamina K | 17,8 pg | (30%) | |
| Vitamina B₁ | 0,5 mg | (50%) | |
| Vitamina B₂ | 1 mg | (91%) | |
| niacină | 11,3 mg | (94%) | |
| Vitamina B₆ | 0,3 mg | (21%) | |
| Acid folic | 134 pg | (45%) | Mai Mult |
| Acid pantotenic | 2,9 mg | (48%) | |
| Biotina | 42,4 pg | (94%) | Mai Mult |
| Vitamina B₁₂ | 4,7 µg | (157%) | Mai Mult |
| vitamina C | 0 mg | (0%) | |
| potasiu | 490 mg | (12%) | Mai Mult |
| Calciu | 229 mg | (23%) | Mai Mult |
| magneziu | 47 mg | (16%) | Mai Mult |
| fier | 4,1 mg | (27%) | Mai Mult |
| iod | 57 pg | (29%) | Mai Mult |
| zinc | 4,7 mg | (59%) | Mai Mult |
| grăsime saturată | 33,7 g | ||
| acid uric | 83 mg | ||
| colesterolului | 791 mg | Mai Mult | |
| Zahăr total | 4 g |
ingrediente
Etape de pregătire
Bateți ouăle cu apă minerală și puțină sare. Tăiați salamul în cuburi, sfărâmați brânza.
Apoi folosiți o spatulă pentru a împinge masa ouălor în bulgări mari de la margine la centru până când se îngroașă. Se servește cu pâine prăjită integrală.
Apoi folosiți o spatulă pentru a împinge masa ouălor în bulgări mari de la margine la centru până când se îngroașă. Se servește cu pâine prăjită integrală.