Rețetă de piept de pui la cuptor pentru o dietă

Mulți consumă pui din cauza gustului său, a cărnii fragede și a multor beneficii. În plus, este sărac în calorii și este ideal pentru dietă. Este posibil să faceți mai multe rețete dietetice pe bază de piept de pui care vă vor permite să gustați mai multe arome în timp ce vă păstrați silueta.

Rețete sănătoase din piept de pui pentru o dietă de slăbit

Pentru a rămâne în formă și a păstra silueta, alegeți o dietă echilibrată. Pe lângă faptul că este plin de multiple beneficii, pieptul de pui se potrivește perfect în mai multe rețete de slăbit: frigărui de pui marinate în pere, sandviș de pui, burger de pui cu citrice și sfeclă crudă, precum și alte rețete.

Rețete ușoare și dietetice de pui pentru scăderea în greutate

Puteți face multe rețete de piept de pui, cum ar fi piept de pui în folie, bulion de oase de pui și pepite de pui.

Rețetă pentru piept de pui în folie pentru o dietă

Iată ingredientele necesare pentru a face această rețetă:

• Cimbru;
• 2 piept de pui;
• Ulei de masline;
• 1 roșie;
• 1 lămâie;
• Sare si piper.

Iată pașii de pregătire:

1. Preîncălziți cuptorul la 200 ° C;
2. Faceți o margine după tăierea foilor de folie de aluminiu;
3. Spălați roșia și lămâia;
4. Tăiați lămâia felii pe o scândură de bucătărie și stoarceți-o pentru a extrage sucul;
5. Tăiați roșia felii;
6. Înainte de a așeza piepturile de pui pe folia decupată, se toarnă ulei de măsline;
7. Stropiți preparatul cu un strop de ulei de măsline și turnați sucul de lămâie;
8. Se adaugă sare și piper;
9. Adăugați feliile de lămâie și roșii;
10. După stropirea cu cimbru, închideți papilotele;
11. Așezați preparatul pe o foaie de copt;
12. Coaceți timp de 25 de minute;
13. Adăugați o mână de legume înainte de servire.

Rețetă de bulion de oase de pui

Pentru a face această rețetă, sunt necesare următoarele ingrediente:

• 2 morcovi;
• 1 ceapă;
• 1 buchet garni;
• 2 catei de usturoi;
• 1 kg de carcasă de pui;
• 2 linguri de oțet de mere;
• 2 tulpini de țelină;
• Sare si piper.

Iată pașii de pregătire:

1. Tăiați grosolan legumele după ce le curățați;
2. Odată ce carcasele au fost introduse într-un cuptor olandez, acoperiți-le cu 2 L de apă rece;
3. Adăugați oțet;
4. Îndepărtați după fierbere;
5. La foc mic, adăugați buchetul garni și legumele;
6. Piper;
7. Gatiti neacoperit timp de 3 ore, degajand in timpul gatitului;
8. Sare, apoi se filtrează bulionul;
9. Odată ce preparatul s-a răcit, puneți-l în frigider.

Rețetă de slăbit cu pepite de pui

Pentru a face această rețetă, sunt necesare următoarele ingrediente:

• 2 oua;
• 450 g piept de pui;
• 1 lămâie;
• 100 g nucă de cocos rasă;
• 100 g făină de cocos;
• Sare si piper.

---