Către ceva mai multă ușurință în rețetele mele Audrey Cuisine
Astăzi vă voi vorbi despre lucruri ceva mai personal cea a rețetelor mele. Ca multe femei pe care le am o relație oarecum complicată cu scara mea. Doar rostind cuvântul dietă și sunt deja frustrat, și în fiecare an este la fel un pic se lasă să plece iarna și când ajunge primăvara încerc să mă motivez să pierd cele 2 sau 3 kilograme luate în ultimele luni.
În câțiva ani am testat nu știu câte diete. Cred că am intrat pe ușa tuturor nutriționiști în zona Bordeaux Vest, am testat întâlnirile Weight Watchers La fel ca și versiunea de pe telefonul meu, am optat pentru Doctorul Dukan și chiar am lucrat pentru el timp de peste un an pentru a crea rețete pentru programul său. Au existat și programele de Jean Michel Cohen, de Valerie Orsini și D 'Erwann Menthéour, M-am dezgustat de vindecarea plicurilor de proteine și am lăsat mult prea mulți bani la farmacie în capsule de tot felul și creme de slăbire, precum și la cosmeticiana mea, unde încă mi-am spus anul trecut că să economisesc tot anul pe un pachet într-un sala de sport pentru a investi pentru o cură de lipomassage a fost cea mai bună soluție.
Pe scurt, în 15 ani, toate aceste diete m-au făcut să pierd puțin, dar mai ales de fiecare dată să încep din nou de la o înălțime mai mare și să câștig 6 kilograme (ei bine, a fost și micuțul meu care a avut ceva de-a face cu asta!). Și motivația mea de astăzi este să le pierd și să nu primesc niciodată kilogramele înapoi. Deci da, sigur, nu am 30 de kilograme de pierdut, am un IMC „normal”, dar în zona superioară și pentru a fi bun în cap și în haine am nevoie de ele.
Mai ușor de spus decât de făcut Recunosc, mai ales când îți place să mănânci, dar și să gătești, iar capul are un rol foarte important în creșterea mea în greutate, cum ar fi stresul și frustrarea care nu se amestecă bine și care mă determină să mănânc sau să mănânc mai mult de Am nevoie în timpul meselor.
Primăvara trecută, după ce am făcut din nou Weight Watchers, am trecut la o altă metodă. Mai degrabă decât reducerea și numărarea caloriilor ingerate, Am vrut să fac sport pentru a-mi crește cheltuielile. La 34 de ani, pentru prima dată în viața mea, am jucat un adevărat sport (deoarece pilates și aqua aerobic nu mai sunt aproape nimic!). Cel din școală m-a enervat cel mai mult, care mi-a dat cele mai proaste note din clasă și m-a făcut să sărind cursul pentru scuze false: am început să alerg.
În iulie anul trecut voi alerga 10 km, eram mândru de mine și Am reușit să mă depășesc și să-mi construiesc puțin mușchii. Chiar dacă nu mai aveam nevoie de dietă, micile mele ieșiri compensau supraalimentarea sau chiar mai mult, eram bine. A sosit iarna, am fugit din ce în ce mai puțin din cauza tuturor scuzelor posibile: e frig, plouă, este întuneric, mi-e frică pe pista de biciclete singur, la căderea nopții. M-am mulțumit cuo clasă de sală de sport cu prietenele marți seară, care are mai mult darul de a-mi face moral bun decât de a-mi construi mușchi și de a mă ajuta să lupt împotriva acestor nenorocite de kilograme pentru că o dată pe săptămână nu îmi este suficient.
Pentru ca imi place. E o nebunie cum te poți schimba când vei crește ... Trebuie să mă mai mișc puțin, să-mi curăț capul în același timp, să mă depășesc și este mult mai puțin frustrant decât să mănânc o felie de șuncă, trei frunze de salată și 0 % iaurt pentru desert. Oricum, această dietă hiper-restrictivă nu mai funcționează pentru mine! Corpul meu se bucură să păstreze la cea mai mică abatere după o dietă prea restrictivă, iar apoi este de neviat pentru rudele mele, deoarece sunt odioasă, de dispoziție proastă și gătesc doar feluri de mâncare foarte grase, cu multă brânză, doar pentru a evita să vreau să-mi înmoaie furculița în ea.