Rețetă de plăcintă ușoară cu piersici - blogul

Găsiți aici o rețetă pentru plăcintă ușoară de piersici care vă va permite să gustați o patiserie bună, fără a risca să vă îngrășați. Comparativ cu rețeta originală, aceasta este mult mai ușoară și mai sănătoasă pentru că este o plăcintă fără zahăr și fără gluten. Într-adevăr, fie pentru crusta de plăcintă, fie pentru umplutură, am înlocuit zahărul, o bombă cu calorii, cu stevia, un îndulcitor natural care nu conține calorii.

De asemenea, suntem în favoarea piersicilor proaspete și nu a celor conservate pentru a beneficia mai bine de beneficiile de slăbire ale acestor fructe. Prin urmare, va fi o plăcintă cu piersici care promovează metabolismul grăsimilor și are un efect de sațietate foarte eficient pentru a lupta împotriva poftelor.

Indicații

Calorii pe 1 porție

125 kcal

261 kcal

Ingrediente

180 de grame de făină fără gluten
3 ouă
100 gr brânză de vaci rasă 0%
60 gr de stevie
100 g ciocolată neagră pentru desert
200 de grame de brânză de vaci la 0% grăsime
4 piersici
10 cl de smântână lichidă ușoară
50 ml de apă

Pregătirea

pentru a preîncălzi cuptorul Preîncălziți cuptorul la 210 ° C
Pregătiți coaja de plăcintă Amestecați făina, 30 gr de stevie. Amesteca bine. Se adauga branza si se framanta 3 minute. Aluatul de nisip se freacă între mâini. Adăugați 1 aromă de ou, apă și vanilie și amestecați rapid. Formați o minge și lăsați să stea 30 de minute.
Se mulează aluatul Făină masa de lucru. Plătiți crusta de plăcintă cu un sucitor și puneți-o într-o tigaie. Înțepați fundul cu o furculiță.
Coaceți coaja de plăcintă Așezați coaja de plăcintă la cuptor timp de 15 minute
Pregătiți piersicile. Spălați, stoarceți, curățați și coajați piersicile. Tăiați-le în felii subțiri.
Pregătiți crema pentru umplutură Puneți cele două ouă rămase și cele 30 g de îndulcitor într-un recipient. Bateți energic timp de 3 până la 5 minute.
Scoate aluatul din cuptor Scoate aluatul din cuptor. Aranjați feliile de piersici deasupra.
Se adauga crema Acoperiți piersicile cu crema.
Coaceți din nou Reveniți la cuptor pentru încă 15 minute.

Iată o rețetă vegană rapidă și ușoară de plăcintă cu piersici pe care o puteți face acasă oricând doriți. Este ușor, sănătos și sănătos în același timp. Această plăcintă este potrivită chiar și pentru persoanele cu diabet, deoarece nu conține zahăr. Este o rețetă de slăbit de care oricine se poate bucura oricând, inclusiv cei care se află într-o dietă pentru a pierde în greutate.Piersica are proprietăți foarte diuretice și consumatoare de grăsimi foarte interesante.

Plăcinta dvs. vă poate oferi aceste beneficii dacă alegeți piersici proaspete și de înaltă calitate. Rețineți că și crusta de plăcintă din această rețetă este ușoară, deoarece, spre deosebire de rețeta obișnuită, nu folosește unt. În schimb, am ales brânza de vaci slabă, care este considerabil mai mică în calorii.

Vă place această rețetă ?

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.