Rețetă de porc ușor fript - blogul

rețetă

Sunteți la o dietă de slăbire, dar doriți absolut să mâncați un porc fript bun ? Cu greu am putea dovedi că ai greșit, deoarece acest fel de mâncare este atât de fraged, încât vrei să îl mănânci în fiecare zi. Acum știi că poți. Pe de altă parte, nu va trebui să se facă în fiecare zi. Carnea de porc friptă este o rețetă inițial bogată în proteine ​​și având o valoare nutritivă foarte mare.

Vă oferim aici o rețetă de slăbit pentru carne de porc friptă, ușor de făcut. O puteți găti la cuptor, cu un cookeo sau o caserolă. Evitați grătarul, pentru a nu fi nevoit să folosiți prea mult sos pentru a găti cu succes.

Acest lucru ar putea crește numărul de calorii din rețetă. Pentru rețeta noastră ușoară, am înlocuit grăsimile din unt și din uleiul de măsline din rețeta originală cu cele din muștar, care sunt semnificativ mai mici. Prin urmare, puteți să vă mâncați carne de porc slăbită fără a vă teme de excesul neautorizat din dieta dumneavoastră.

Indicații

Calorii pe 1 fel de mâncare de friptură

794 kcal 1334 kcal

Ingrediente

  • 400g carne de porc untată
  • Sare piper
  • 1 cățel de usturoi
  • 25 g muștar
  • 5cl de apă

Pregătirea

  1. Preîncălziți Preîncălziți cuptorul la 210 ° C, termostatul 7 timp de 10 min
  2. Pregătiți friptura Așezați carnea cu untură în vasul cuptorului (asigurați-vă că vasul este pe partea superioară). Puneți muștarul de alune pe carne. Puneți apa și usturoiul pe lateral. Sare şi piper.
  3. Coace Pune totul la cuptor 45 min. După primele 25 de minute, scoateți vasul pentru a uda carnea cu sucurile de gătit și adăugați apă dacă este necesar. Repetați acest proces în mod regulat înainte de expirarea timpului.
  4. Serviți Dacă ați urmat corect instrucțiunile de mai sus, carnea trebuie să fie bine gătită, fragedă și aurie deasupra și va avea un aspect moale. Tot ce trebuie să faci este să slujești.

Urmând toți acești pași, ar trebui să puteți obține o friptură fragedă, ideală pentru dieta dvs. de slăbit. Nu uitați să adăugați apă la început și în timpul gătitului, pentru a permite carnea să nu se usuce. Există diferite moduri de a-l găti. Puteți opta pentru gătit la temperatură scăzută, acesta păstrează aroma și structura cărnii. În caz contrar, aveți în continuare opțiunea de aburire.

Face carnea și mai moale și mai fragedă. De asemenea, aveți opțiunea de a prăji carnea de porc marinată cu o caserolă. Depinde de dvs. să vedeți, cheia este să limitați cât mai mult posibil ingredientele care ar putea conține grăsimi și să crească caloriile din rețetă. Pentru o alimentație mai bună, serviți adesea fripturi cu legume, de exemplu vara.

A termina, asigurați-vă că carnea este bine gătită dacă sunteți gravidă. Pentru că nu este bine să mănânci carne roșie crudă în timpul sarcinii.

Vă place această rețetă ?

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.