Rețetă de primăvară pentru a slăbi - Blogul
arc este sezonul ideal pentru găsește linia. Iată o idee de bucătărie simplu și ușor de făcut acasă în cel mai scurt timp, ceea ce evidențiază produsele de primăvară.
Ce alimente să alegi pentru a slăbi ?
reţetă că vă oferim subliniază prospețimea alimentelor, legume în special. Alegem legume de sezon și organice.
Ingrediente
- 400g de inimi de anghinare
- 300g mazăre proaspătă
- 200g de fasole decojită
- 400g spanac
- ulei de masline
- 1 ceapa mica
- condimente
Pregătirea
Se calesc într-o lingură de ulei de măsline și o ceapă mică feliată. Presărați condimente, la o rată de 1/2 linguriță per condiment: boia, chimen, curry și coriandru. Se acoperă cu apă și apoi se fierbe timp de 1 oră. Cu 5 minute înainte de a scoate de pe foc, se adaugă o mână de spanac. Aceste legume vor fi aliații tăi în timpul dietei de slăbire.
Un fel de mâncare pentru prânz sau pentru seară ?
Acest meniu ușor fără gluten se mănâncă cel mai bine seara, deoarece se întâmplă să fie ușor așa cum se dorește. La prânz, adăugăm un salată ca starter, din nou preparat cu legume de sezon. Pentru aceasta, gătim în apă sărată 200g fasole verde proaspătă. Între timp, maro 200g desparanghel verde de asemenea, proaspete.
Odată ce fasolea și sparanghel fiert, sunt tăiate în bucăți și amestecate într-un castron. Sosul cu care le acoperim va fi făcut din ulei de măsline, de lamaie, sare si piper. Puteți adăuga o șalotă feliată la această salată precum și un cățel de usturoi presat.
Ce acompaniament să alegi ?
De fapt, 100g de curcan conține mai puțin de 115 calorii la 100g, ceea ce face din această carne una dintre cele mai scăzute calorii. Curcan sos de muștar, A farfurie ușoară și rapid, este un succes răsunător cu cei care urmează Dieta Dukan.
Pentru a face acest lucru, tot ce trebuie să faceți este să gătiți escalopa într-o tigaie antiaderentă, cu o ceapă tocată. Odată gătit, adăugați 1 lingură de brânză de vaci 0% cu sau fără lactoză, 1/2 linguriță muștar de cereale de modă veche. Rumeniti carnea cu sosul in tigaie la foc mic timp de mai putin de 5 minute. Sare, piper, se presară pătrunjel și gata !
Mâncarea luminii nu mai rimează cu lipsuri, dimpotrivă, facem o dietă care ajută la scăderea kilogramelor în plus în timp ce ne amuzăm.
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).