Rețetă de proteine ​​cu terci

proteine

O nouă modalitate simplă, rapidă și gustoasă de a înghiți făina de ovăz dimineața, pe care nu o poți refuza! Și, în plus, este cald, atât de perfect iarna când temperatura scade puțin.

Este pur și simplu versiunea proteică a unui clasic al bucătăriei anglo-saxone: terciul. Baza este aceeași ca și pentru un terci clasic cu fulgi de ovăz, apă sau lapte, la care vom adăuga o porție mică de proteine ​​praf și câteva alte ingrediente pentru a avea ceva complet și echilibrat. Un punct de vedere nutrițional.

BARĂ DE ENERGIE ORGANICĂ

Prima bară cu energie 100% naturală și organică, fabricată în Franța. Pentru sportivii care caută produse sănătoase și naturale.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪

  • Doar 6 ingrediente, toate certificate organic
  • Fără aditivi, îndulcitori sau arome artificiale
  • Bogat în proteine ​​vegetale
  • Ușor de digerat
  • Bogat în fibre, vitamine și minerale
  • 10% reducere cu cod MUSCU

Ingrediente

Pentru o porție, veți avea nevoie de:

  • 50g fulgi de ovăz.
  • Aproximativ 120 ml de apă sau lapte (de preferat degresat și sărăcit în lactoză).
  • 15g de pulbere de proteine ​​(în cazul meu, aceasta este o doză de aromă de ciocolată Protimuscle 5).
  • 1 banana mica.
  • 2 pătrate de ciocolată neagră (sau 1 linguriță de praf de cacao tip Van Houten)
  • 1 linguriță de piure de arahide (sau câteva migdale mărunțite).

Cantitățile sunt orientative și vă vor permite să umpleți un bol mic. În mod evident, acestea trebuie ajustate în funcție de nevoile dumneavoastră.