Rețetă de salată de ton cu conținut scăzut de carbohidrați - Salată sănătoasă pentru pierderea în greutate
Fie că este vară, toamnă, primăvară sau iarnă: această salată de ton cu conținut scăzut de carbohidrați este o salată sănătoasă pentru pierderea în greutate, care are un gust deosebit de delicios.
Oferă puțini carbohidrați, dar multe fibre și proteine de înaltă calitate. Această combinație asigură o bună sațietate fără ca salata să fie grea în stomac.
Rețeta de salată sănătoasă de ton este foarte rapidă și ușor de realizat. Este ideal atunci când nu ai atât de mult timp să gătești în viața de zi cu zi.
Bacsis: Salata delicioasă de fitness este, de asemenea, excelentă ca preparat de luat masa.
Nivel de dificultate: uşor
Timp de pregatire: aproximativ 10 minute
Numărul de porții: 2 porții
Ingrediente pentru salata sănătoasă de ton cu conținut scăzut de carbohidrați:
1 cutie de ton în infuzie proprie
Câteva frunze proaspete de busuioc
Pregătire:
1.) Clătiți bine porumbul și puneți-l într-un castron.
2.) Tăiați legumele în bucăți mici, tocați mărunt ceapa.
3.) Tăiați feta și în cuburi mici. Scurgeți tonul și tăiați-l în bucăți mai mici cu o furculiță.
4.) Se amestecă toate ingredientele pentru dressing și se condimentează bine cu sare și piper.
5.) Amestecați legumele, porumbul, feta și tonul cu sosul într-un castron.
6.) Împărțiți salata între două boluri, garniți rapid cu frunze proaspete de busuioc și serviți.
Desigur, salata sănătoasă poate fi savurată direct. Personal îmi place o bucată de pâine cu ea, de exemplu. Aici, la Lecker Los Angeles, veți găsi deja câteva rețete delicioase pentru pâine și chifle cu conținut scăzut de carbohidrați.
De exemplu, încercați aceste rețete:
După cum probabil știți deja, mările sunt acum extrem de supra-pescuit. Asta nu înseamnă că nu ar trebui să mănânci deloc ton. Cu toate acestea, ar trebui să-l mănânci mai rar și cu plăcere. Ceea ce este, de asemenea, important este să mănânci pește care este capturat în mod durabil.
Puteți recunoaște peștii dintr-un pescuit mai durabil prin anumite foci. Cel mai cuprinzător sigiliu la capturile sălbatice este în prezent sigiliul MSC (Marine Stewardship Council). Cu siguranță ar trebui să fiți atenți la acest lucru atunci când faceți cumpărături.
Peștele capturat în mod durabil este, desigur, mai scump decât alții. Cu toate acestea, merită, pentru că are un gust mult mai bun imediat dacă nu trebuie să te simți vinovat.
Bucurați-vă de salata de ton cu conținut scăzut de carbohidrați!