Rețetă de slăbire - gratin de brad mediteranean
Un fel de mâncare foarte simplu de făcut pentru seară.
Informație practică
Ingrediente
1 buchet mic de brusture, 1 bilă de mozzarella, 1 ceapă, 4 roșii (sau 1 cutie de roșii zdrobite), hamsii, 1 cutie de ton în saramură de 480 g (pentru a se sfărâma o dată scurs), 30 g brânză rasă sau parmezan, 1 lingură de ulei de măsline, ierburi aromate (cimbru, ierburi de Provence sau pătrunjel), sare, piper.
Sugestii de rețetă de slăbit
Puteți înlocui tonul cu resturi de carne (pui, carne tocată.)
Veți găsi pe site-ul nostru o altă rețetă pe bază de brânză: Supă cu frunze de legume și un gratin pe bază de pește cu arome sudice: brandadă de cod provensal.
Pregătirea rețetei
- Tăiați frunzele de brustă. Spălați frunzele și tulpinile și tăiați tulpinile în bucăți mici de 1 până la 2 cm folosind foarfece.
- Aburiti tulpinile timp de 10 minute si frunzele timp de 4 pana la 5 minute.
- Tăiați aproximativ frunzele cu un cuțit,
- Decupați roșiile, tăiați ceapa și amestecați totul cu tonul mărunțit,
- Într-un vas de copt, tapetați fundul cu tulpinile și frunzele de brustă mărunțită,
- Așezați feliile de mozzarella,
- Se acoperă apoi cu amestecul de roșii, ton, ceapă.
- Anotimp (ierburi aromate, piper)
- Decorați cu câteva fileuri de hamsii
- Coaceți timp de aproximativ 20 până la 25 de minute în cuptorul de 190 ° C.
- Când sunteți gata de servire, stropiți cu 1 lingură. la s. ulei de măsline și presărați cu brânză rasă sau Parmezzan.
- Vezi toate comentariile (0)
- Rețetă excelentă, o recomand cu drag! (0)
- Rețetă bună, o voi face din nou, sigur (0)
- Rețetă satisfăcătoare, care trebuie repetată ocazional (0)
- Rețetă dezamăgitoare, nu o voi recomanda (0)
- Vă recomand cu tărie împotriva acestei rețete (0)