Rețetă de slăbit dietetic pentru supă de varză pentru a slăbi datorită; efect de dezintoxicare a varzei și efect de ardere a grăsimilor

Dieta cu supă de varză este o rețetă a bunicii care s-a dovedit de-a lungul deceniilor. În timp ce această supă de slăbire are multe avantaje, are însă câteva dezavantaje. Aici vă invităm să aflați la ce se referă dieta cu supă de varză și pentru cine este. De asemenea, vor fi oferite rețete dietetice cu supă de varză, împreună cu un program de slăbit într-o săptămână.

Pentru cine este dieta cu supă de varză? ?

Dieta cu supă de varză este destinată persoanelor mai puțin active care doresc să slăbească rapid. Alegerea supei pentru a pierde în greutate necesită, în general, reducerea consumului de proteine, prin urmare, această dietă este contraindicată la sportivi. De asemenea, este important să fii riguros și să nu depășești durata programului (7 zile). Aceasta din urmă trebuie să fie urmată și de o perioadă de „stabilizare”.

Dieta cu supă de varză poate funcționa și ca o supă de detoxifiere pentru curățarea sistemului digestiv și eliminarea toxinelor.

Câte kilograme vă puteți aștepta să pierdeți cu dieta cu supă de varză ?

Acesta variază de la persoană la persoană, în funcție de metabolism, greutatea inițială, vârsta etc. Cu toate acestea, putem considera că această supă de slăbit vă permite să slăbiți între 3 și 7 kilograme în 1 săptămână. Pentru a nu câștiga înapoi acele kilograme pierdute, este esențial să urmezi o perioadă de stabilizare și să eviți absolut gustarea.

Beneficiile dietei cu supă de varză

Dieta cu supă de varză are câteva avantaje semnificative:

· Rețeta pentru supa de varză pentru slăbit este antioxidantă, conține vitamina C, acid folic și multe fibre;

· Aceasta este o rețetă ieftină;

· Dieta cu supă de varză facilitează tranzitul intestinal și dezumflă stomacul;

· Este o supă cu conținut scăzut de calorii pentru arderea grăsimilor, care te ajută să slăbești rapid;

· Varza este un „aliment”, excelent pentru sănătate, ar ajuta la evitarea riscurilor de cancer;

· Este posibil să te distrezi, variind tipurile de varză;

Pierderea în greutate este rapidă și substanțială (până la 7 kilograme într-o săptămână).

Contra dietei cu supă de varză

· Dieta cu supă de varză poate fi obositoare pentru unii oameni. Într-adevăr, puținele calorii ingerate (aproximativ 600 până la 1000 Kcal/zi) și absența virtuală a proteinelor duc uneori la epuizare generală;

· Corpul nu se bazează doar pe grăsime, ci și pe mușchii și apa conținută în corp, care tinde să distorsioneze rezultatele obținute;

· Prin urmare, efectul yo-yo este aproape inevitabil;

· Efectuarea acestei diete bazată pe supă de slăbit poate duce la deficiențe (fier, seleniu, magneziu, vitaminele D și E etc.);

· Săptămâna dietei pare lungă și riscul de a renunța este mare;

Pot apărea tulburări gastrice datorate unui dezechilibru în alimente;

Această dietă pare a fi monotonă pentru mulți oameni.

Când începeți o dietă cu supă de varză ?

Consumul de supă de varză pentru scăderea în greutate într-o săptămână poate fi obositor, așa că cel mai bine este să începeți această dietă în timp ce sunteți în vacanță. Continuarea muncii ar fi dificilă, atât în ceea ce privește organizarea (pregătirea zilnică a propriei rețete de supă care mănâncă grăsimi), cât și nevoia de a „ține pasul”. De asemenea, rețineți că nu este recomandat să participați la nicio activitate sportivă în timp ce urmați o dietă cu supă de varză. Dacă intenționați să faceți mișcare în acest timp, adăugați proteine în dieta dumneavoastră. Oricum, înainte de a vă angaja, consultați un medic și verificați starea de sănătate. Desigur, evitați să începeți dieta cu supă de varză înainte de un eveniment mare sau să luați masa.

Rețeta supei de varză pentru a slăbi în 7 zile

Ingrediente proaspete și sănătoase

Pentru a avea succes cu rețeta de supă de slăbit, este esențial să selectați alimente bune. De exemplu, preferați legumele organice cu conținut scăzut de calorii, astfel încât supa dvs. de detoxifiere să nu se transforme într-un tratament cu pesticide! Dacă este posibil, alegeți legume de sezon: de exemplu, verdețuri și broccoli vara, varză „clasică” și varză cap iarnă.

Ideea de rețetă de supă de slăbit pe bază de varză vara

- Puneți o varză verde la fiert;

- Adăugați două ceapă, trei roșii și două tulpini de țelină;

- Radeți doi căței de usturoi la sfârșit.

Ideea de reteta de supa de slabit facuta din varza toamna

- Se fierbe o varză verde cu o anghinare;

- Adăugați doi morcovi, dovleac, un praz, o ceapă și doi cartofi;