Rețetă de slăbit Exemplu de mic dejun sărat - Sfaturi pentru a pierde în greutate

Transcrierea textului:

Salutare tuturor,

În această săptămână, îți împărtășesc mâncarea cu tine printr-un videoclip. Așa că te invit în micuța mea bucătărie pentru a-ți arăta un exemplu din ceea ce mănânc la micul dejun.

Pentru astăzi vă arăt o versiune savuroasă: o omletă, însoțită de o jumătate de avocado, pur și simplu 🙂

O omletă pentru micul dejun poate părea ciudată atunci când nu sunteți obișnuiți cu ea. Cu toate acestea, ouăle de dimineață sunt foarte populare în multe țări; Am observat în timpul mai multor călătorii că îmi place să mănânc sărat dimineața și că un mic dejun cu ouă prăjite sau omletă nu mă deranja deloc.

Mic dejun slăbit?

În primul rând, de ce numesc acest fel de mâncare a micul dejun slăbit? Este foarte simplu: ca articolul intitulat „Înțelegerea de ce te îngrășezi, indicii glicemici ai ingredientelor pe care le voi folosi sunt foarte mici. Și, după cum știți acum, dacă zahărul din sânge este controlat corespunzător, există puțină producție de insulină. Deci, dacă aveți o sănătate bună, corpul tău va arde grăsimi în loc să le stocheze.

Înainte de a ajunge la esența problemei, ar trebui să subliniez că nu sunt un bucătar grozav în restaurantul de 5 stele, sunt doar domnul Lambda, căruia, ca tuturor, îi place să se distreze în timp ce mănâncă.

Ceea ce vreau să transmit prin acest videoclip este o idee globală, puteți adapta această rețetă după cum doriți, atâta timp cât păstrați elementele de bază.

Iată rețeta:

Ingrediente:

- Ulei de masline.

- O ceapă feliată

- Ierburi aromatice la alegere. Am o slăbiciune pentru plantele din Provence

- praf de parmezan

- Sare piper

- jumătate de avocado

- Și, desigur, 2 ouă ...... Sunt lacom, așa că iau 3

Puneți ouăle într-un recipient

Pentru ambele ritmuri, sunt posibile 2 moduri:

---