Rețetă de slăbit - Vafle de legume

Vafe savuroase pentru un aperitiv crocant sau o cină ușoară.

Rețetă slăbit

Informație practică

Ingrediente

500 g de julienne * de legume, 100 g de făină, 4 ouă, 50 g de Emmental ras, 8 linguri. la s. lapte, 1 lingura. la c. praf de copt, sare, piper, boia.

* Julienne de legume = amestec de legume rase pe care le puteți face singur din legume proaspete sau cumpărați gata preparate din secțiunea proaspătă sau congelată. Pentru a obține 500 g, numărați: 1 dovlecei mari, 1 morcov, 1 ceapă de exemplu.

Sugestii de rețetă de slăbit

Puteți face și aceste vafe cu alte legume: ex: amestec de broccoli și conopidă.

Pentru un fel de mâncare complet, puteți adăuga în aluat o cutie de 150 până la 200 g de ton natural (pentru a se scurge bine în prealabil), șuncă sau somon afumat de exemplu.