Rețetă de spanac cu beșamel ușor și ouă fierte
Potrivit pentru reechilibrarea alimentelor
Timp de pregatire:
Timp de gătit: 20 de minute
Dificultate: Ușor
Ingrediente (4 persoane):
1 kilogram de spanac (aici congelat)
8 ouă
Bechamel:
40 g de Maïzena ®
500 ml lapte degresat
1 vârf de nucșoară
Sare piper
Pregătire:
Cuvinte cheie: sos bechamel cu conținut scăzut de grăsimi, spanac, ou
O porție (aprox. 490 g):
Calorii 303 kcal Proteine 19,6 g Carbohidrați 19,6 g Grăsimi 9,8 g
Publicat de marylineH